A+ A A-

Питание во время беременности

Питание во время кормления грудью для лактацииВ норме лактация наступает после родов. Кормление грудью имеет огромное значение для роста и развития ребенка. Ведь в составе молока, если мама питается правильно, присутствуют белки и аминокислоты, липиды, которые отлично усваиваются с учетом особенностей детского организма. Кроме того, в молоке есть витамины, минералы и микроэлементы, так важные для полноценного развития. Для расщепления тех или иных компонентов молока в нем также присутствуют липаза и амилаза. Сократить рост бактерий в пищеварительной системе малыша помогает лактоферрин, который в то же время позволяет хорошо усваиваться железу.На начальных этапах развития очень важно, чтобы правильно развивался и функционировал мозг, поэтому природа предусмотрела, чтобы в мамином молоке был таурин. Он полезен также и для зрения, так как участвует в укреплении структуры сетчатки глаз. Молоко позволяет выработать у ребенка иммунитет к большинству инфекций. Всё это действительно возможно, если вы питаетесь правильно.

Питание кормящей матери для улучшения ЛактацииМолоко выделяется и накапливается благодаря гормонам. Ребенок сосет грудь, а мозг получает сигнал стимуляции и гормоны снова вырабатываются. Чтобы приток молока был постоянным, малыш должен сосать грудь тогда, когда он этого хочет. Если нет видимых показаний, ребенка не нужно докармливать. Стрессы подавляют выработку молока, поэтому поменьше нервничайте. Мама, которая настроена, кормить ребенка долгое время, уверена в том, что лактация продлится долго. Мама должна чаще отдыхать, полноценно питаться и пить до 2.5 литров жидкости в день. Массаж груди и массаж груди с помощью душа являются отличными стимуляторами лактации. Некоторым мнимым мамам кажется, что ребенок не наедается, а на самом деле молока ему хватает.

Питьевой режим во время беременностиКаждая женщина желает выносить здорового,  крепкого малыша. Она с удовольствием ест, но у нее могут быть не только вкусовые пристрастия,  но и антипатии. Некоторые женщины в этом периоде очень любят соленое, другие сладкие продукты. Помню, как я сама очень любила шоколадные батончики. Но потом, очень, просто невыносимо хотелось пить. Вредно ли для беременной женщины употребление повышенного количества жидкости?

Когда вы ожидаете ребенка, вовсе не требуется накладывать на тарелку двойную порцию еды. Что же действительно необходимо в этот период женщине и ее еще не рожденному малышу?

Пожалуй, одним из самых уникальных продуктов является молоко. Мы не раз слышали о его пользе для детского организма. Особенно это касается натурального коровьего молока. О ценности материнского молока для новорожденного также сказано не мало. Но сегодня мы поговорим о молоке в рационе беременной женщины.

С давних времен, люди употребляют в пищу дары леса – орехи, грибы, ягоды. Природа щедро наделила их полезными витаминами и минералами, необходимыми для жизнедеятельности человека. В период, когда женщина ждет ребенка, врачи рекомендуют позаботиться о том, чтобы в ее рацион входили лишь натуральные продукты, богатые питательными веществами, от которых зависит правильное развитие плода.

Материнское молоко является главной пищей ребенка на протяжении первого года жизни. Поэтому кормящая мама должна сделать все, чтобы лактация не закончилась раньше срока, и ребенок получал молоко в нужном объеме. Для этого мама сама должна правильно питаться и хорошо отдыхать.

 

 

© 2018. Первая Беременность

Женский журнал для беременных Первая Беременность