Если мамочка на последних месяцах предвкушала, как наконец сможет полакомиться чем-то запретным после родов, то ее ждет жестокое разочарование в лице участкового гинеколога, который констатирует: это вам нельзя, и это под запретом, и вон то – тоже. Ну хоть хурму-то можно есть во время кормления? Разбираемся.
Полезные свойства хурмы
Сочный оранжевый фрукт в странах СНГ появляется лишь поздней осенью и зимой, но неизменно радует своей мясистой, вяжущей сладостью. Хурма считается мочегонным и слабительным плодом, который, однако, повышает защитную функцию организма в период холодов.
Питание матери на грудном вскармливании отличается от обычного рациона и даже от меню беременной. Итак, аргументы «за» хурму во время лактации.
- Борьба с простудой
Хурма содержит аскорбиновую кислоту, которая угнетает симптоматику гриппа и ОРВИ наравне с медом, малиной, мандаринами.
- Нормализация работы мочеполовой системы
Благодаря концентрации кальция и калия, хурма оказывает щадящий мочегонный эффект без вымывания калия, которое неизбежно при приеме аптечных диуретиков.
- Стабилизация давления
Гипертоники, употребляя фрукт, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Можно есть хурму просто так либо смешивать ее мякоть с натуральным йогуртом или молоком в смузи.
- Нейтрализация отравлений
Сладкий фрукт помогает нейтрализовать токсины и восстановить повреждения клеток, вызванные свободными радикалами. Перестройка систем организма может ослабить желудок мамы, а хурма облегчит болезненные симптомы диареи или рвоты.
- Эффект антидепрессанта
Гормональная балансировка после родов занимает некоторое время, а вкупе с недосыпом и страхом перед материнством делает женщину раздражительной и тревожной. Углеводы в составе хурмы и калий (который также есть в бананах – спонсорах позитива) помогают повысить настроение и снять усталость.
- Борьба со старением
После родов кожа, волосы, зубы и тело женщины меняются. Сказываются отданные организмом ребенку питательные вещества. Чтобы предотвратить возникновение морщин, дряблость кожи и выпадение волос, рекомендовано есть хурму и делать питательные маски на основе ее кашицы.
- Профилактика геморроя
Беременные часто сталкиваются с запорами и вытекающей из них проблемой – геморроем. Избежать неприятности помогает народный рецепт отвара из сушеного фрукта.
Вред хурмы при лактации
От малого количества оранжевой сладости в вашем меню ничего не случится. Однако есть ситуации, когда стоит отказаться от хурмы совсем:
- сахарный диабет – в составе фрукта много углеводов, способных нарушить инсулиновую выработку;
- склонность к запорам – вяжущая хурма крепит, а мягкая – слабит;
- чувствительность к аллергенам – хурма может стать причиной сыпи у малыша.
Как избежать негативных последствий от хурмы?
Если это возможно, воздержитесь от хурмы до момента, когда ребенку исполнится хотя бы 3 месяца. Его ЖКТ к этому времени наладит свою работу и будет исправно перерабатывать пищу, не вызывая газов и колик. Идеально вводить хурму вместе с началом прикорма, сперва небольшими кусочками, тестируя, как на съеденный вами фрукт реагирует младенец.
Хурму кормящей женщине есть можно, но без фанатизма. Норма фрукта – до 300 граммов в сутки. Самые вкусные сорта – японский шоколадный, мару с коричным послевкусием и невязкий фуйу. Привычный нам королек тоже прекрасно разнообразит будничное меню новоиспеченной мамы и скрасит полное ограничений, но такое удивительное материнство.
