Печенье со шпротами и соленые огурцы с клубникой в 3 часа ночи, постоянная тошнота и запрет на косметику, табу на стрижки и депиляции… Беременность окружена стереотипами и мифами! Один из них о том, что будущей маме кофе пить категорически нельзя. Разбираемся, стоит ли отказываться от бодрящего напитка, если вы ждете малыша.
Краткий ответ: беременным кофе можно. Но в меру. Желательно выпивать 1 чашку некрепкого напитка с утра, а остальные кофепития заменять цикорием, морсом, детским кофейным или ячменным напитком, чаем и водой.
Как правильно пить кофе беременной?
Врачи считают, что небольшие дозы напитка не причинят вреда плоду, но могут взбодрить женщину и поднять настроение не столько физически – кофеиновым зарядом, сколько морально, ведь любой запрет вызывает наше недовольство и протест, а побаловать себя хочется в любом положении. Важно соблюдать меру, как и во всем. Ограничьтесь 2-3 небольшими чашками натурального молотого кофе с добавлением молока, сливок или сгущенки. Под небольшими порциями подразумевается, разумеется, не 400 мл латте в кофейне за углом женской консультации и не эспрессо с коньяком.
Умеренное потребление напитка не приводит к преждевременным родам либо снижению массы тела младенца. Увеличение количества выпитого кофе может провоцировать перевозбуждение нервной системы мамы и малыша, усиливать тонус матки, повышать АД, что особенно опасно во второй половине срока, нарушать и так неспокойный сон женщины, пагубно влиять на психологическое состояние мамы. Гипертоникам кофе лучше вообще не пить, а если очень хочется, то заваривать его совсем слабо и на молоке.
Если женщина выпивает более 6 чашек в день, то повышается риск невынашиваемости младенца или его мертворождения. Повышенное давление на любом сроке может свидетельствовать о патологии (например, гестозе в 3 триместре). В случае плохого самочувствия, тремора, головных болей и тошноты после кофе следует посоветоваться с гинекологом и отказаться от его питья напрочь.
Чем заменить кофе?
Кофе без кофеина – не панацея. Впрочем, как и крепкий чай, в котором также есть это вещество и дубильный компонент танин, причем неизвестно, что их двух стимуляторов опаснее для самочувствия мамочки и ребенка.
Можно попробовать пить растворимый порошок на основе цикория или ячменя, травяной чай (детский аптечный), немного молока. Правда, заядлые кофеманы вряд ли удовлетворятся горчинкой цикория или других аналогов бодрящего напитка.
Если помимо плохого самочувствия, визуального недовольства собой из-за прибавки в весе и отечности, тревог за здоровье малыша и благополучный исход родов, вы будете ограничивать себя в любимой еде и напитках, то беременность станет настоящим бременем. Жертвы ни к чему: просто соблюдайте меру и баланс.
