В какие дни цикла легче забеременеть, а когда это почти невозможно?

Планирование беременности по дням цикла – овуляция и окно фертильности, безопасные дни для занятий любовью и дни, когда зачатие максимально вероятно.

В какие дни цикла легче забеременеть, а когда это почти невозможно?

Осознанное, планируемое зачатие – процесс долгий и требующий тщательной подготовки. Неутешительная статистика сообщает, что более 60% женщин не знают, в какие дни менструального цикла они фертильны. Более того, каждый пятый случай предполагаемого бесплодия, когда пара еще до медицинских обследований полагает, что не может завести ребенка, связан с банальным незнанием времени, благоприятного для зачатия. Как понять, в какие дни цикла вероятность забеременеть выше? Можно ли, напротив, вычислить «безопасные» дни для секса? Попробуем разобраться с вопросом в статье.

Зачем отслеживать фертильность?

Неважно, планируете ли вы пополнение или пока наслаждаетесь друг другом, знание процессов в теле и периодов, которым подчиняется женская фертильность, не навредит. Существует даже календарный метод контрацепции, однако гинекологи не советуют использовать только его или даже вообще полагаться на этот способ: каждая женщина индивидуальна, и ее цикл может смещаться от месяца к месяцу. Именно поэтому в случае, если вы не планируете зачатие, имеет смысл прибегнуть к более надежным контрацептивам вроде презерватива или грамотно подобранных КОК.

Отслеживание фертильных дней куда эффективнее для достижения желаемой беременности, нежели для предотвращения нежелательной. Так что, если вы с партнером задумываетесь о детях, вооружиться знаниями об особенностях цикла, так или иначе, придется.

Зачем отслеживать фертильность
Зачем отслеживать фертильность

Что надо знать ДЛЯ беременности

  1. Когда заниматься любовью

Многим кажется, что самый верный способ зачать малыша – ежедневная практика. Увы, репродуктологи вынуждены охладить пыл партнеров: чрезмерные усердия снижают шанс наступления беременности. Мужской организм нуждается в 1,5-2 сутках, чтобы восполнить количество спермы, восстановить ее качество и концентрацию. Каждодневный секс может сыграть с парой злую шутку – в момент овуляции (когда женщина максимально фертильна), семенной жидкости может быть недостаточно. Лучше всего организовать близость через день.

  1. Сколько нужно времени

Ежемесячная вероятность зачатия равна 10-15%, если и женщина, и мужчина здоровы, а их возраст меньше, чем 35 лет. Большинство пар добиваются зачатия в течение 1-2 лет. Среднее время – полгода для пар до 30 лет и около 9 месяцев для тех, кто постарше.

Распространен так называемый ребаунд-эффект – эффект отмены ОК, после которого в первые два цикла наступает беременность даже у тех пар, которые считали себя стерильными. Это происходит из-за того, что деятельность яичников долгое время подавлялась, а потом резко возобновилась.

  1. Как нужно готовиться

Здоровье имеет значение – и здоровье даже тех систем, которые напрямую, казалось бы, с репродуктивной функцией не связаны. Отказаться от кофеина, алкоголя и бросить курить еще до наступления беременности однозначно стоит, причем обоим партнерам.

Девушке имеет смысл наладить вес, и речь не только об избавлении от очевидно лишнего, но и о том, чтобы поправиться, если у нее дефицит массы тела – чрезмерная худоба способна доставлять куда больше неудобств и проблем со здоровьем, чем полнота. Жир – депо важнейших женских гормонов, и если процент жировой ткани низок, то у женщины может нарушаться цикл. Мечтающая стать мамой девушка должна отказаться от идеи низкоуглеводных и обезжиренных диет, придерживаться традиционной системы питания, получать в нужном количестве все нутриенты из пищи и БАД, не ограничивать себя в калориях и вводить спорт ради удовольствия, а не самоистязания.

Как нужно готовиться
Как нужно готовиться
  1. Что означают изменения в цикле

Длительность цикла может варьироваться от месяца к месяцу, и это абсолютная норма. Но вот если ваш цикл постоянно короче 21 дня или продолжительнее 35 дней, выделения имеют нетипичный оттенок, густоту, частоту и обильность, сопровождаются болью, тошнотой и другими некомфортными проявлениями менструального периода, то стоит отправиться к гинекологу, так как эти симптомы могут быть признаками развивающихся болезней. Для беременности важно разобраться с проблемами еще на этапе планирования или, если это невозможно, выстроить совместно с врачом стратегию зачатия и вынашивания, безопасную для матери и малыша, с учетом хронических заболеваний.

  1. Какая поза эффективна, а какая нет

Есть несколько предположений о том, что после полового акта девушке нужно не мыться некоторое время и оставаться в положении лежа, подняв ноги вверх, чтобы облегчить оплодотворение. Врачи-репродуктологи утверждают, что это миф, и что юркие сперматозоиды, едва произойдет эякуляция, устремятся к шейке матки и точно отыщут путь к яйцеклетке, независимо от того, будете ли вы лежать пластом или танцевать джигу. Волшебных поз для зачатия нет, есть только тщательная подготовка (моральная и физическая, причем первая порой даже важнее) и научные данные, на которые нужно опираться.

Что надо знать, чтобы НЕ забеременеть

  1. Когда вы наименее способны к зачатию

Оплодотворение возможно во время овуляции, то есть тогда, когда созревшая яйцеклеточка живет в теле – не более суток. Так как продолжительность цикла меняется из раза в раз, то овуляция может смещаться, следовательно, имеет смысл учитывать еще несколько дней до предполагаемой даты и несколько дней после (так называемое пятидневное «окно фертильности»). Все дело в том, что выжившие сперматозоиды могут оставаться в теле, а в день овуляции выполнить свою миссию неожиданно для вас – и наступит беременность.

Чтобы определить день овуляции, нужно высчитать среднюю длину цикла (отталкиваясь от последних трех) и отнять 14. К примеру, ваш цикл в декабре длился 27 дней, в январе около 30, в феврале – 29. Среднее арифметическое – 28-29 дней. Овуляция произойдет на 14-15 день, значит, тщательно предохраняться нужно начиная с 12 и заканчивая 17 днем цикла. Минимально фертильное время – 10 дней до месячных и сами критические дни.

Что надо знать, чтобы НЕ забеременеть
Что надо знать, чтобы НЕ забеременеть
  1. Каковы признаки овуляции

За пару дней до овуляции цервикальной слизи (выделений шейки матки) становится больше. По своему виду и консистенции они напоминают белок яйца – прозрачные, тянущиеся, клейкие. Во время овуляции и после, если клеточка гибнет или оплодотворяется, выделения становятся густыми, кремообразными, и вы их не замечаете. Некоторые девушки настолько чувствительны, что замечают даже момент выхода яйцеклетки из фолликула – один из яичников болит, покалывает, «тренькает».

  1. Почему может не быть менструации, даже если вы не беременны

Неважно, почему у вас нерегулярный цикл или в этом месяце месячные не пришли, предохраняться обязательно нужно. Овуляция может наступить в любое время. например, вы постоянно сидите на диетах и детоксах, и у вас пропадают месячные. Даже небольшая прибавка в 1-2 кг может послужить толчком к овуляции и возобновлению детородной функции.

Обычно причиной нестабильного цикла является чрезмерная худоба, скудное питание с дефицитом жиров, интенсивные тренировки и болезни по женской части, стрессы, недосып, моральные потрясения. При отсутствии цикла в течение 3 месяцев обращайтесь к врачу и ищите не способ вернуть КД, а причину, почему они пропали. Отсутствие месячных лечить не нужно, так как это не болезнь, а симптом. Осталось выяснить, чего именно. И, конечно же, продолжать предохраняться!

  1. В каких случаях ОК подводят

Прием оральных противозачаточных требует жесткой дисциплины на протяжение всего цикла, но прием первой либо последней капсулы в блистере нуждается в особом внимании. Забыв принять одну или вторую таблетку, вы искусственно увеличите перерыв между приемами, и в этот промежуток естественный уровень гормонов может восстановиться, а вы – забеременеть.

  1. Почему предохраняться надо всегда

Подсчитывать условно безопасные дни для секса – ненадежный и опрометчивый метод. Если вы пока не готовы стать родителями, то используйте гарантированные методы защиты от нежелательной беременности: назначенные врачом и подходящие вам КОК, вагинальные суппозитории, презерватив. К слову, о презервативе: барьерные контрацептивы не только не дают забеременеть, но и минимизируют риск передачи инфекций.

Знание цикличных процессов в теле может помочь женщине понимать, в какие дни нужно быть осторожнее, и принимать ли экстренные меры контрацепции после незащищенного секса в зависимости ото дня, когда он произошел.