Впервые став на путь материнства, молодым мамам может показаться, что беременность становится труднее с каждой новой неделей. Самая первая неделя неделей беременности не считается.
Чтобы беременность проходила нормально, прежде всего необходимо избавиться от всех вредных привычек, таких как употребление кофе, спиртных напитков и курения. Это первая трудность на пути к здоровой беременности. Второй трудностью считается поддержание необходимой диеты, то есть теперь в свой рацион необходимо включать больше овощей и фруктов.
После самого зачатия и оплодотворения яйцеклетки начинаются изменения в организме, например, набухание груди и половых органов. Такие явления считаются нормальной реакцией организма на зарождение новой жизни.
После женщина начинает испытывать частые позывы к мочеиспусканию. Это происходит потому, что матка начинает увеличиваться в размерах и происходит увеличение давления на мочевой пузырь. В это же время начинается токсикоз, проявляющийся как тошнота, слабость и усталость.
С каждой следующей недели беременности необходимо ограничивать употребление лекарственных препаратов. Если нет возможности отказаться от них совсем, значит, необходимо свести их прием к минимуму.
Также беременной женщине необходимо полностью отказаться от потребления табачных изделий и ограничить употребление в пищу полуфабрикатов. Избегать контактов с химическими веществами, такими как маникюр, педикюр, солярий, окраска волос, завивка волос, ограничить пользование косметикой.
Желательно . Это поможет укрепить мышцы тела и прекрасно скажется во время родов, заметно их облегчив.
Что касается сауны во время беременности. Если вы ранее не бывали в сауне, то во время беременности не начинайте, так как ваше кровообращение теперь не столь устойчиво.
Избегайте приема горячих ванн, для расслабления достаточно будет приема теплого душа.
Об отпуске во время беременности
Если вы решили отдохнуть, то наилучшим временем будет вторая треть беременности. В этот период живот не очень большой, беременность уже стабилизировалась, недомогания и тошнота прошли. Перелеты в этот период также переносятся хорошо, но не дольше 3-4 часов. На более поздних сроках во время перелета вы можете почувствовать недостаток кислорода.
Старайтесь как можно больше ходить. Движение положительно влияет и на вас, и на ребенка. Обувь должна быть удобной. Конечно, каблуки никто не запрещает, но умеренной высоты.
