С рождением ребенка, большинство молодых родителей понимают, что впереди их ждут бессонные ночи, и они стараются морально подготовить себя к этому. Необходимость подходить к новорожденному в ночные часы по несколько раз превращается в непростую обязанность. Именно недосыпание становится тяжелейшим испытанием для молодых родителей.
Избежать бессонных и тревожных ночей на первом году жизни ребенка нереально. Однако, не стоит расстраиваться – это не навсегда. Малыш растет, и продолжительность его ночного сна постепенно удлиняется. Наберитесь терпения и не теряйте надежды, что вскоре ритм сна вашего ребенка впишется в привычный режим дня вашей семьи.
Физиология сна грудного ребенка
Как правило, подавляющая часть новорожденных спит практически все время, однако ваш сон нарушает необходимость ночных кормлений. Чтобы полноценно расти и развиваться, ребенку нужно часто питаться, таким образом, его сон прерывается через определенное время из-за ощущения голода.
В первые три месяца жизни младенец спит до 20 часов в сутки. Оставшиеся часы ребенок находится в состоянии бодрствования. Проблема в том, что малышу неважно, когда бодрствовать – в дневные или ночные часы. Чередование периодов бодрствования и сна при желании можно сместить на удобное для вас время. Шестимесячный младенец способен обойтись без ночного кормления до 6 часов. А уже к девяти месяцам кроха может проспать ночью без еды до девяти часов. В этом возрасте он не нуждается в ночном кормлении. Когда малышу исполнится год, сократится общее время сна, однако период непрерывного ночного сна будет гораздо длиннее.
Не спешите строить предположения на будущее, основываясь на том, как спит ребенок в настоящее время. В первые дни после рождения он может показаться вам самым настоящим соней, но спустя пару месяцев ребенок может полюбить долговременные бодрствования. И напротив, кроха, лишивший вас сна и покоя после родов, спустя несколько месяцев может привыкнуть безмятежно спать каждую ночь.
К шести месяцам большинство младенцев привыкают беспрерывно спать большую часть ночи, но кому-то необходимо больше времени, чтобы адаптироваться к этому. Ребенок может и не испытывать нужду в ночном кормлении, но все равно будет просыпаться с плачем ночью. Мама знает, как успокоить малыша, предлагая ему грудь или бутылочку со смесью. Но эта мера может создать лишние проблемы: у крохи выработается привычка просыпаться каждую ночь. Поэтому нужно целенаправленно отучать ребенка от ночных кормлений в этом возрасте. Сокращайте время прикладывания малыша к груди или давайте меньшую порцию молочной смеси из бутылочки, а позднее, вместо всего этого, начинайте предлагать ребенку по ночам простую воду.
Плач ребенка по ночам можно объяснить и тем, что он просто не привык засыпать в одиночестве. Чтобы приучить кроху засыпать самостоятельно, укладывайте его в кроватку сонным, но не окончательно заснувшим.
Помимо мокрого подгузника и чувства голода, малыша могут потревожить ночью и ряд других причин:
- высокая или низкая температура в комнате;
- прорезывание зубов;
- заложенный носик, симптомы отита или начинающаяся простуда;
- боль в животе, связанная с качеством принятой накануне пищи.
В дневные часы ребенок может спать в коляске, но на ночь обязательно укладывайте его в кроватку. Перед сном приучите малыша переодеваться в пижаму. Когда вы встаете к ребенку ночью, включайте только мягкий приглушенный свет ночника. Днем побуждайте малыша к активным играм и общению, а в вечерние часы сводите эту активность к минимуму. Благодаря вашим действиям, ребенок быстрее поймет разницу дня и ночи.
Подросший малыш, не нуждающийся в ночных кормлениях, все равно настойчиво может требовать к себе внимания родителей по ночам. В этом случае, вам необходимо проявить стойкость, не поддаваясь на провокационный плач ребенка. Безусловно, позволять ему долго плакать не следует, но попробуйте переждать хотя бы пару минут, возможно, он успокоится и вновь самостоятельно уснет. Если этого не произошло, подойдите к ребенку и утешьте его. Не показывайте ему своего раздражения и недовольства. Погладьте малыша, посмотрите - все ли в порядке с подгузником, если берете его на руки – держите недолго. Постойте некоторое время возле кроватки, ребенок должен понимать, что вы рядом. Кому-то из малышей необходимо укачивание, поглаживание рукой и пр. Не получая привычных манипуляций, дети начинают плакать, требуя от вас знакомого ритуала перед укладыванием.
Пробуждения малыша в ночные часы, конечно же, выматывают молодых родителей. Но малыш растет и развивается, поэтому промежуток его ночного сна с возрастом удлиняется. Приложите все усилия для того, чтобы наладить сон ребенка. Пусть ваша кроха спит безмятежно и сладко!
