Сны есть не что иное, как отражение наших реальных, дневных переживаний. Сновидения – тонкая ветвь знания, к которой проявляет интерес как современная медицина, так и эзотерика, психология, фольклор. Сны беременных овеяны особым мистицизмом, ведь будущее материнство сакрально. Логично, что женщины в положении, под влиянием гормонов и неустойчивого эмоционального фона, придают огромное значение сновидениям. Что снится будущей маме и к чему это? Сбываются ли сны о будущем ребенке и стоит ли переживать?
Установка на позитивный исход
Будущая мама тревожится и беспокоится о том, что будет с ее малышом и ею самой. Она прислушивается к сигналам в теле, доверяет интуиции и суеверно опасается плохих снов. Важно дать себе установку на позитив: «со мной и с моим маленьким все будет хорошо» и поверить, что плохие сны не сбываются, а хорошие непременно становятся реальностью.
Нехорошие сновидения выступают своего рода предупреждением: нужно беречься и телесно, и морально, следить за здоровьем и безопасностью, не относиться к себе халатно и беспечно.
Помните: сбывается только то, во что вы верите.
Сны беременной в первом триместре
В начале срока женщину, взбудораженную и окрыленную своим новым состоянием, могут посещать сны, связанные с ощущением беззащитности. Девушка, узнавшая о том, что ожидает ребенка, начинает тревожиться о том, чтобы сохранить беременность, переживает об ответственности, которую теперь несет, а иногда о том, какой будет реакция окружающих на новость.
В организме тем временем происходит перестройка, эмоции нестабильны, а самочувствие нельзя назвать хорошим: начинаются первые симптомы токсикоза, чувствуется слабость, меняется обоняние и вкус, может ухудшаться сон, из-за чего в неглубокой его фазе девушка и видит странные сюжеты.
Во сне будущая мама может терять малыша или ясно видеть пол еще не рожденного ребеночка (это связано с тем, что она гадает, кто же у нее родится спустя 9 месяцев?).
В первом триместре возможно обострение подростковых комплексов и детских страхов, и связано это с осознанием себя в новой роли – взрослой женщины, матери – и возможной неготовностью принять эту роль.
Сны на втором триместре беременности
С третьего месяца беременности маме может сниться, что плод внутри имеет некие патологии, уродства, или что он рождается маленького размера. Расшифровываются все эти ужасы рационально: женщине предстоит пройти УЗИ, поэтому в воздухе витает напряжение по поводу того, правильно ли развивается плод, все ли у него нормально на данном этапе вынашивания, нет ли осложнений. Маленький размер плода, увиденный во сне, не что иное, как символизация страхов о преждевременных родах или выкидыше.
В этот период важно найти поддержку в двух направлениях. Первое – профессиональный медик (в идеале, ваш гинеколог), который может ответить на все ваши вопросы, снять беспокойство, отправить на нужные исследования, которые подтвердят благополучное течение беременности. И второе – это контакт с близкими людьми: ваш супруг или партнер, мама, подруга и все те, кто оказывает на вас положительное, успокаивающее влияние и не является источником тревожащей вас информации.
Оградите себя от токсичных людей, всевозможных советчиков, уйдите с форумов и не читайте непроверенные статьи о материнстве.
Третий триместр беременности – сны
На последнем триместре мама часто видит, как теряет ребенка во время родов или умирает на операционном столе. Здесь сновидения говорят сами за себя: день Х все ближе, и мамочка просто боится неизвестности.
Если сон сильно напугал вас и никак не уходит из головы, обсудите его с кем-то: озвученный, он уже не будет столь страшным. Не стоит воспринимать это как какой-то там роковой знак, скорее это аккумулированная тревога находит выход в пугающих образах. Это не реальность, это ее искаженная, худшая версия. У вас есть картина беременности и ваше самочувствие – если ничто из этого не внушает вам тревоги, успокойтесь и минимизируйте панику. Сны не могут навредить беременности, а вот ваши нервы – вполне.
По согласованию с врачом пропейте чай на травах, перед сном проветривайте, уносите смартфон в другую комнату. Убирайте триггеры тревожности. Визуализируйте спокойный конец беременности и благополучные роды, а также счастливое материнство. В деталях представляйте, на что похожа ваша жизнь в образе мамы, как выглядит квартира, как организован быт.
Что чаще всего снят беременные женщины?
Зачастую женщинам в положении снятся дети. Кто-то видит, что их младенец родился калекой, другие снят трудные роды, третьим кажется, что их ребенка кто-то намерен похитить. Очень часто замещающими становятся образы детенышей зверей: котят, щенят. Практически все будущие мамы ближе к концу срока замечают, насколько реалистичными и пугающими становятся видения по ночам. Женщины просыпаются в ледяном поту, потому что им приснилось, будто беременности нет и не было никогда.
Популярным кошмаром является уронить во сне ребенка. Этот сон можно расшифровать как страх новой ответственности или слишком сильное ее проживание, до тревоги и вины. Нередкими становятся сюжеты, как любимый человек уходит к другой женщине или умирает. Так проявляется страх перед своими же изменениями (в мыслях и теле, в исполняемой в семье роли и т.д.), опасение быть непринятой, отвергнутой и нелюбимой. Так или иначе, все сны основаны на теме семьи, родов и материнства.
Откуда берутся кошмары?
Сны являются отражением наших мыслей за день или другой временной промежуток. Женщина, забеременев, вольно-невольно перестраивает свои мысли – теперь они вертятся вокруг ее нового положения и неизвестности. Будущая мать много времени проводит в обдумывании того, как будет жить их пара после рождения ребенка. Неотрывно от радости и счастья она испытывает страх и опасения за здоровье и благополучие плода, боится боли во время родов, фоново беспокоится, как стать хорошей мамой.
Эмоциональные и ценностные трансформации возникают на фоне изменений в теле: из-за гормональных перестроек и плохого самочувствия сон матери становится чутким и характеризуется преобладающей быстрой, поверхностной фазой сна. Во время этой фазы сны яркие, детальные, почти не отличимые от реальности.
Возможны две причины кошмаров.
- Имеются некоторые физиологические неудобства, связанные с беременностью.
- Есть страхи, связанные с предстоящими родами.
В середине срока плод начинает шевелиться, и в первое время, пока он маленький, эти движения напоминают трепыхание мотылька. Выросшая матка начинает давить на мочевой пузырь, околоплодный мешок сдавливает желудок, легкие и близлежащие органы, возникает нехватка воздуха и головокружения. Возможны судороги ног. Все эти неприятные ощущения могут спровоцировать появление ночных кошмаров.
В таком случае помочь справиться с кошмарами может устранение причин неудобства. Перед сном не наедайтесь, для ужина выделите себе время за 2-3 часа до сна. Сделайте небольшую разминку на ночь. Опорожните мочевой пузырь перед тем, как ляжете в кровать. Перестелите свежее белье и приоткройте окошко на 10-15 минут. Используйте специальные подушки для будущих мам.
Страхи, которые обусловлены скорыми родами, нужно прорабатывать вместе с партнером, лечащим врачом и, если такая потребность есть, с психологом. В этом нет ничего стыдного или неправильного: ментальное здоровье для благополучного материнства столь же важно, как и физическое.
Снятся ли кошмары папам?
Доказано, что большая часть будущих пап тоже начинает плохо спать, узнав о своем новом статусе. Если даже ваш супруг не подает виду и выглядит счастливо, внутренне он волнуется за здоровье своих любимых людей – вас и вашего малыша. Кроме того, им овладевают мысли об ответственности за материальное благополучие, о том, сколько всего предстоит сделать и изменить за время беременности. Происходит переосмысление ценностей, мужчина впервые остро ощущает себя главой семьи, опорой.
В мужских снах фигурируют образы беспомощности и опасности, в которых отцы не могут спасти свою семью от некой угрозы. Если папа во сне видит нечто, связанное с беременностью, то вызвано это узкими знаниями в этой области: мужчины крайне мало осведомлены о протекании беременности, поэтому снящиеся им образы далеки от действительности. Интересным является сон, в котором мужчина видит самого себя беременным: он обозначает сильную эмпатичность по отношению к женщине, попытку примерить на себя ее роль.
Вещие ли сны?
На вопрос, сбываются ли страшные сны у беременных, твердый ответ – нет. Ночные кошмары лишь отображение дневных страхов и тревог. Даже если вы видите одно и то же много-много раз, верить в это иррационально. Это не предсказание и не предвестник, это способ вашего подсознания общаться с логической частью вас.
Как справиться с тревогой из-за сна?
Проснувшись после неприятного сна, уделите себе время. Озвучьте сон или запишите. Вспомните детали и сосредоточьтесь на чувствах внутри вас. Работать вам нужно именно с ними и прислушиваться к ним, а не к снам.
Посидите в тишине и попытайтесь найти основные ваши страхи. Можете даже выписать их на листок. Напротив каждого страха напишите ваше ему противодействие. Например, страх умереть во время родов можно нейтрализовать мыслями о профессионализме врачей, о том, что ваши последние анализы были хорошими, а на УЗИ врач дал благоприятные прогнозы. Для кого-то лучшим лекарством от страха и суеверий является вера в бога.
Подумав о страхе и уделив ему время (а сон – это единственный способ подсознания обратить внимание на страхи, которые вы не замечаете или которым не уделяете время), сделайте что-то, чтобы себя порадовать. В этом поможет техника «маленький ребенок».
Вспомните себя в возрасте 4-6 лет. Мысленно усадите себя за стол и представьте, что этой маленькой девочке приснился страшный сон. Что бы вы ей сказали? Как бы успокоили? Что бы сделали для нее: заварили чай, накормили вкусным завтраком, отвели бы в кино или в парк? Подумайте и сделайте это – для себя.
Перед сном совершите получасовую прогулку, если позволяет самочувствие, примите теплый душ, послушайте приятную музыку или займитесь творчеством. В борьбе с нерациональными страхами очень помогают холодные факты: если ваша беременность развивается нормально, врач прогнозирует благополучные роды, и оснований для переживаний нет, то сны – это всего лишь сны. Не дайте им омрачить вашу реальность.
