Тридцать седьмая неделя беременности
Последние недели перед рождением ребенка являются самыми волнующими, так как это время заполнено хлопотами и страхами. Будущая мама думает о том, что нужно брать с собой в роддом, как лучше обустроить детскую комнату и как же назвать долгожданного малыша. Это прекрасное время, так как оно знаменует переход из состояния беременной женщины в состояние молодой мамы, хотя рождение ребенка еще не произошло.
Ребенок на 37 неделе
Именно 37 неделя беременности окончательно завершает процесс подготовки ребенка к выходу в «большой мир». Ежедневно вес малыша увеличивается в среднем на 30 гр, поэтому в это время маме особенно нужен поддерживающий бандаж, который не будет слишком сдавливать живот. Хотя нервная система плода уже функционирует, в это время образуется защитная оболочка вокруг нервов. Этот процесс не будет закончен во время жизни внутри матери, а продолжится еще несколько месяцев после рождения. После окончательного формирования нервной системы движения ребенка станут намного отчетливее и увереннее.
Изменения касаются и других систем организма. Так, например, 37 неделя беременности характеризуется тем, что хрящики у ребенка в ушах и носу становятся намного тверже. Головка покрыта волосами, длина которых может достигать 5 сантиметров. Внешне ребенок уже очень похож на младенца, его кожа разглаживается, а первичный пушок уже полностью исчез. Иногда кожа все еще покрыта первородной смазкой, но обычно к 37 неделе беременности она остается только в складках.
В этот период малыш представляет собой уменьшенную копию взрослого человека, в его кишечнике уже скопилось небольшое количество кала черного цвета, хотя череп еще окончательно не сформировался. Это происходит из-за того, что во время родового процесса кости черепа должна немного сойтись, иначе головка ребенка не сможет пройти через таз матери. Формирование черепа завершается через несколько месяцев после рождения.
37 неделя беременности особенно важна тем, что в это время вырабатывается в достаточном количестве гормон кортизон, который отвечает за готовность легких начать самостоятельную работу. Именно из-за его отсутствия в организме ребенка нежелательны преждевременные роды, так как легкие еще не могут обеспечить ребенка необходимым количеством кислорода. Кроме того, надпочечники ребенка начинаю в это время вырабатывать специальный гормон, который уменьшит стресс ребенка при появлении на свет.
Самочувствие будущей мамы на 37 неделе
Опущение животика устраняет напрягающие вас симптомы положения, как изжога, постоянная одышка даже при малых нагрузках и нехватка воздуха. Матка уже не столь интенсивно давит на брюшную полость и диафрагму, поэтому вы легче ходите в туалет и не чувствуете чрезмерной сытости, съев немного, как это было раньше.
Ваше кровообращение сейчас активно обслуживает системы тела и организм малыша, поэтому вам может быть все время жарко и бросать в пот даже в прохладной обстановке. Движения затруднены, вам кажется, что живот по размерам не уступает материку, а вы видитесь себе неповоротливой, неуклюжей, раздражающе медлительной. Ключевое слово «кажется». На самом деле вы прекрасны, и двигаетесь плавно по понятным окружающим причинам.
У вас есть определенные трудности со сном. Сложно выбрать удобную позу для сна, отогнать тревожащие мысли и волнения, по-прежнему приходится вставать и идти в уборную. Снизить тревожность можно долгими (во возможности) прогулками на воздухе, тщательным проветриванием помещения, подготовкой комнаты и постели ко сну. Пользуйтесь натуральным постельным бельем, подберите оптимальную по плотности и высоте подушку, обкладывайтесь со спины специальными валиками для беременных. Перед сном не пользуйтесь устройствами с синим светом – отложите смартфон и ноутбук, предпочтя им книгу.
Тело будущей мамочки болит, кажется, везде где только можно. Поясница и крестец ноют от перераспределения веса, ноги гудят по этой же причине, ночные судороги бывают острыми и внезапными, а отеки конечностей доставляют массу физических и эстетических неудобств. Тазовые и лобковые кости ноют, немного расходясь перед родами, чтобы выпустить из лона уже крупного ребенка.
Болям в животе стоит уделить особое внимание. Спазм может быть вызван тренировочными схватками, которые готовят матку к предстоящим родам. Они появляются резко и так же резко пропадают, поэтому пугаться схваток не стоит. Предвестники родов проявляются иначе – более интенсивно, регулярно, болезненно.
Роды раньше срока
37 неделя – подходящий срок для рождения двойни, а вот одноплодную беременность стоит еще доходить. Женщина, вступив в 9 месяц своего вынашивания, должна быть готовой к родам каждый день. Все системы малыша работают исправно, и он готов существовать и развиваться вне материнской утробы.
Признаками начала родов являются отход слизистой пробки с розоватым вкраплением, излитие околоплодных вод, повышенная интенсивность схваток и их болезненность.
Для многих женщин роды на 37 неделе являются чем-то абсолютно нежданным. Когда процесс стартовал, пути назад нет, поэтому важно сохранить присутствие духа и спокойствие. Вызвав скорую, займите комфортное положение и ждите. Вас отвезут в роддом, и в ближайшие сутки вы станете матерью очаровательного младенца.
Питание беременной
Несмотря на скорые роды, рекомендации по питанию будут вас преследовать еще некоторое время. Белок и железо, йод и магний, кальций и фосфор нужны вам и вашему ребенку, ведь то, что не восполнится питанием, будет покрыто вашим ресурсом. Дефицит обязательно проявит себя после родов.
Кушайте говядину и субпродукты – отваривайте, тушите, запекайте. Полюбите бобовые культуры и нежареные орешки, курицу и индейку, каши длительной варки (не мюсли), картофель в мундире или в фольге, молочные продукты, сыры. Яблоки и груши сейчас предпочтительнее экзотических цитрусов и ананасов. Ешьте больше зелени и волокнистых овощей. Избегайте пакетированных соков и газировки. Кофе можно, но чуть-чуть и слабой крепости.
Заранее изучите принципы питания при лактации. После родов вы сразу же начнете кормить малыша грудью, и важно обеспечить полноценную выработку молока специальным питательным меню.
Рекомендации будущей маме
Если вы еще не продумали, как будут проходить роды, пора заняться их организацией. Определитесь с роддомом, с типом палаты, продумайте, нужна ли вам платная, или можно ограничиться общей. Соберите вещи в роддом, распаковав по двум сумкам – себе и малышу. Проинструктируйте мужа или других близких, где что лежит, что вам привезти после родов, а что – уже на выписку. Оставьте стикеры и записочки с указанием, чтобы партнер не запутался и не бегал по магазинам в поисках необходимого.
Поговорите с гинекологом, не нужно ли вам сдать кровь на конфликт резусов, пройти дополнительные исследования до родов.
Чаще проветривайте комнату, но остерегайтесь сквозняков. Вами может управлять стремление обустроить жилище по максимуму, и это похвально. Но не перетруждайтесь и некоторые затеи (например, ремонт, перестановка мебели, покраска стен) все же оставьте на потом.
Почаще беседуйте с ребенком. Он прекрасно вас слышит, распознает интонацию, отличает голос мамы от тембра отца. Проводите время в спокойствии, настраиваясь на позитив, слушая музыку или рисуя. Вы – настоящее чудо, ведь скоро впустите в этот мир нового человека, который совсем недавно был частью вас.