Одиннадцатая неделя беременности
По статистике, именно в это время будущая мама готовится к тому, чтобы оповестить всех о своей беременности. Хотя она еще плохо понимает, что от нее требуется и как надо себя вести, а собственный организм подсказывает, от чего лучше отказаться, а что будет нужно и полезно.
Плод на одиннадцатой неделе
Для малыша 11 неделя беременности знаменует начало стадии стремительного роста организма. Его потребности в питательных веществах становятся все больше, поэтому количество кровеносных сосудов так же увеличивается. Пропорции тела еще далеки от совершенства, а голова пока составляет почти половину всей массы ребенка. Ее большие размеры объясняются активным развитием головного мозга, но на этом сроке начинают развиваться и внутренние маленького человека. Небольшие части кишечника все еще не помещается в брюшной полости, но вскоре эта проблема будет решена. Потихоньку начинает функционировать кишечник, хотя пока ему еще нечего переваривать, первые сокращения можно назвать «пробным запуском» пищеварительной системы.
Кроме того, одиннадцатая неделя беременности дает первую возможность определить пол ребенка, хотя сделать это можно только на очень чувствительном УЗИ – аппарате. Вероятность ошибиться еще достаточно высока, поэтому лучше с определением пола не торопиться. Наконец-то заканчивается формирование грудной клетки, но пальчики на руках и ногах все еще не сформированы. Ноги кажутся короткими, глаза еще довольно широко расставлены, а уши все еще непривычно низко. В этом сроке только начинается формирование радужной оболочки, которая сохранит голубой цвет до самого рождения.
У мальчишек на этом этапе активно работают половые железы, продуцируя тестостерон. В целом, этот период знаменуется закладкой гормональной системы ребенка. У крошки появляется щитовидка и другие важные органы эндокринной системы. Сейчас нужно быть крайне аккуратной в приеме медикаментов: неизвестно, как отразится тот или иной препарат на развитии малыша.
Самочувствие женщины на сроке одиннадцать недель
Для будущей мамы Одиннадцатая неделя беременности становится временем перемен. Ее обмен веществ становится более быстрым, объем крови в организме также увеличивается, из-за чего может постоянно хотеться пить и будет присутствовать ощущение жара.
Обычно к этому сроку практически у всех беременных проходят неприятные симптомы, токсикоз отступает. Образ жизни остается активным, хотя отдыху уделяется больше времени. Угроза выкидыша уже не так высока (ведь основные системы жизнедеятельности плода уже заложены), но в течение беременности она находится где-то фоново, чтобы вы не забывали о рисках.
Матка значительно увеличилась, и вы уже определенно выглядите, как беременная. Пузико выпирает над лобком и чуть ниже пупка. Из-за веса матки и оказываемого ею давления напряжены кровеносные сосуды, поэтому возможно появление голубоватых сеточек на бедрах и голенях, а также возникновение геморроя.
Эмоциональное состояние будущей матери становится неустойчивым, она часто страдает от резких перемен настроения, неоправданного беспокойства, плаксивости, тревожности. Именно в это время окружающие люди должны быть как можно более терпимыми и понимающими. Если же психологические проблемы со временем не отступают, а становятся еще более острыми, чем ранее, то возможно необходимо обратиться к специалисту, который поможет справиться с новым для женщины состоянием и обрести ей прежнюю уверенность в себе.
Позитивно сказываются на общем самочувствии женщины длительные прогулки либо легкие упражнения для будущих мам. Движение избавит вас от отеков, венозных звездочек, запоров.
Удивительно, но некоторые мамочки в это время становятся на порядок красивее: волосы блестят, кожа избавлена от прыщей и пигментации, ногти крепкие. Вероятно, это происходит под влиянием гормонов и сбалансированного питания с обязательным приемом витаминов.
Выделения на одиннадцатой неделе
В конце первого триместра риск прерывания беременности гораздо ниже, чем раньше. Но любые боли и странные выделения должны по-прежнему вызывать беспокойство.
Кровь не всегда означает опасность для ребенка и мамы, иногда это происходит из-за разрыхления матки. Однако коричневатые мажущие выделения способны свидетельствовать об эрозии шейки и других заболеваниях.
Как и на ранних сроках, зеленоватые, желтые, гнойные, беловато-творожистые выделения с неприятным запахом и сопровождающим их зудом – это тревожный симптом.
Одиннадцать недель: УЗИ
Забавно – ваш детеныш уже отталкивается от стенки матки, как от бортика бассейна, и поднимает головку (ее величина около 18 мм). К концу недели размер плода будет около 5,9 см. Ручки его кажутся чересчур длинными. Сердце бьется быстро – 120-160 скачков в минуту.
На УЗИ-снимке виден мозг малыша, сосуды, сердечко. Врач может в процессе скрининга выявить либо подтвердить отсутствие синдромов Дауна и Патау, дефекты нервной трубки и других патологий развития. Некоторые мамочки боятся навредить ребенку и отказываются делать УЗИ, однако акушеры и генетики не советуют пропускать этап диагностики на одиннадцатой неделе.
Как питаться на сроке одиннадцать недель?
Основной принцип, на котором строится ваш рацион, как и раньше – сбалансированность. Стоит ограничить фаст-фуд, копченое мясо и рыбу, соленые закатки, алкоголь и газировки, снизить количество простых углеводов и дрожжевых изделий.
У ребеночка на этом отрезке триместра активно формируется эндокринная система. Поддержать ее могут продукты с содержанием йода. Готовьте салаты с морской капустой и печенью трески, ешьте яблоки и семечки, перекусывайте черносливом (он также избавит вас от запоров), запекайте индейку с картофелем, введите в меню фасоль. Во всех этих продуктах содержится большое количество йода.
Проблема, свойственная беременным, это дефицит железа – анемия. Помимо поддерживающих витаминов, включайте в рацион продукты с фолиевой кислотой и витамином С, которые помогают железу усваиваться. Ешьте печень и другие субпродукты, тушеные на капле масла, запекайте или отваривайте говядину, пейте оранжевые соки (в умеренном количестве), употребляйте зелень, каши, орехи. Конечно, одинаковой продуктовой корзины для всех беременных нет: руководствуйтесь своими вкусами, желаниями, кулинарными способностями и финансовыми возможностями.
Общие рекомендации беременным на сроке 11 недель
Возможно, гинеколог уже выдвинул идею о том, чтобы вы с партнером посетили школу матери и отца при родильном доме или в женской консультации. В рамках занятий вам расскажут о том, как проходит беременность, как начинается родовая деятельность, как правильно дышать и работать мышцами в процессе родов, что делать с грудным вскармливанием после рождения. Отец малыша узнает много нового о том, через что предстоит пройти его любимой, а значит, сможет дать вам необходимую поддержку. Не относитесь к школе слишком скептически: в период беременности неизвестность пугает больше всего, а на уроках вы сможете получить актуальные знания от профессионалов, а не с форумов и бэби-блогов.
Больше отдыхайте, но активность тоже вводите в распорядок дня. Прогулки, плавание, йога дома или с тренером, медитации, банальная зарядка для беременных по утрам и другие легкие нагрузки способны улучшить настроение и поддержать тело в тонусе. Физические занятия не преследуют цель похудения или удержания веса – вы будете естественно набирать, и в этом нет ничего страшного. Никаких диет, детоксов, интенсивных кардио и силовых, антицеллюлитных массажей и других экспериментов над телом сейчас проводить нельзя.