Пожалуй, одним из самых уникальных продуктов является молоко. Мы не раз слышали о его пользе для детского организма. Особенно это касается натурального коровьего молока. О ценности материнского молока для новорожденного также сказано не мало. Но сегодня мы поговорим о молоке в рационе беременной женщины.
За
Молоко является идеально сбалансированным продуктом по своему составу. В нем содержатся самые необходимые питательные вещества, такие как жиры, белки, углеводы, минеральные вещества и витамины. Но главная ее ценность заключается в натуральности молока, а жительницам мегаполиса такое молоко не доступно. Они вынуждены употреблять восстановленное молоко из концентрата. Но если у вас есть такая возможность, пейте парное коровье молочко.
Кальций
Как известно, у большинства будущих мам наблюдается дефицит кальция. Это негативно сказывается на состоянии волос, зубов и ногтей. Это случается из-за того, что малыш постоянно растет, забирая из организма матери все необходимые для строительства своих гостей вещества. Недостаток витаминов можно восполнить не только благодаря молоку, но и таким молочным продуктам, как натуральный йогурт и сыры.
Витамины
К нарушению обмена веществ в организме может привести недостаток витаминов. Большинство из них не может синтезироваться в организме. Поэтому мы должны получать их из пищи. Молоко не только содержит множество необходимых витаминов, но и позволяет их лучше усваивать.
Против
Как известно, человек является единственным в своем роде млекопитающим, которое может во взрослом возрасте усваивать молоко. Однако этой способностью отличаются не все взрослые люди. Также стоит иметь в виду, что молоко может вызывать аллергическую реакцию.
Аллергия
Аллергия на молоко проявляется с самого раннего возраста, еще до двух лет. Но она может сохраниться и во взрослом возрасте. Аллергические реакции могут проявляться и усиливаться из-за употребления сырого молока.
Гиполактазия
Гиполактазия проявляется в частичной или полной непереносимости лактозы. Лактаза – это фермент, необходимый для правильного переваривания лактозы, содержащейся в молоке. При наличии этой патологии лактоза вызывает брожение в кишечнике. Характерными ее симптомами являются урчание в животе, водянистый стул и вздутие.
Таким образом, смело употребляйте молоко во время беременности, если у вас нет на него аллергии. Только помните о том, что только в натуральном молоке содержатся все необходимые витамины.