Можно ли пить
Если нет противопоказаний, то беременным можно пить любое молоко (пастеризованное, парное, топленое, сухое). Самым лучшим считается козье. Оно очень полезное и более насыщенное. Легче переваривается и является гипоаллергенным.
Но следует учитывать, что во время беременности в женском организме идут активные изменения. Некоторые продукты, которые раньше переносились нормально, теперь могут вызывать аллергию. Поэтому, лучше начинать употребление молока с небольших порций. Если все хорошо, то постепенно количество напитка можно увеличивать. Если же появились признаки непереносимости (тошнота, диарея, высыпания на коже), то нужно исключить его из рациона и заменить кисломолочной продукцией (йогуртами, кефиром, ряженкой и другими).
Парное молоко разрешается употреблять только в тех случаях, если вы уверены в здоровье коровы, от которой оно получено.
Польза
Молоко содержит большое количество питательных веществ. Оно полностью покрывает потребности организма будущей мамы и обеспечивает полноценное развитие ребенка. Это отличный источник белков (глобулина, альбумина, казеина), которые нужны плоду для формирования органов и активного роста. В нем присутствуют все аминокислоты, в том числе незаменимые. Последние не синтезируются в организме самостоятельно, а поступают только с пищей.
При недостатке белков могут возникать следующие нарушения:
- поражение мышечной ткани;
- слабоумие;
- изменение состава крови;
- нарушение азотного и жирового обмена.
В молоке много витаминов и минеральных веществ, которые идеально соотносятся между собой. Подробнее о них:
- Витамины группы B, A, D и E. Оказывают огромное влияние на формирование нервной и мышечной систем плода.
- Калий. Поддерживает работу мышц, участвует в клеточном метаболизме.
- Магний. Обладает успокаивающим действием, уменьшает отеки.
- Натрий. Поддерживает водно-солевой баланс в тканях.
- Кальций. Требуется малышу в больших количествах для строительства костей.
- Фосфор. Также, участвует в формировании костных тканей. Кроме того, он необходим для функционирования нервной системы.
- Молочный холестерин. Участвует в синтезе гормонов.
- Лактоза. Способствует усвоению кальция и укрепляет защитные силы организма.
- Молочный жир. Содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют нервную систему и помогают бороться с усталостью. Он легко усваивается и способствует лучшему усвоению витамина D, ретинола и токоферола.
Молоко имеет еще одну уникальную особенность. Оно эффективно выводит из организма вредные вещества (соли тяжелых металлов, токсины). Поэтому, полезно будет употреблять его жительницам загазованных мегаполисов.
Кисломолочные продукты богаты полезными бифидобактериями. Последние обеспечивают стабильную работу желудочно-кишечного тракта, способствуют нормализации микрофлоры кишечника.
Показания
Молоко (особенно козье) часто рекомендуют пить женщинами, если у них ослабленный иммунитет, плохой аппетит, расстройства сна, повышенная нервозность.
Если добавить в него немного меда, то получится отличное средство для лечения простуды. Беременным противопоказано большинство медикаментов, а это натуральный и эффективный метод лечения респираторных заболеваний.
Зеленый чай с молоком помогает укрепить иммунитет. Такой напиток оказывает положительное влияние на состояние кожи и сосудов.
Черный чай с молоком стимулирует обмен веществ, повышает жизненный тонус, способствует выведению лишней жидкости из организма
Во время беременности часто появляется изжога, потому что прогестерон способствует расслаблению мышечного сфинктера, расположенного на стыке желудка и пищевода. Кроме того, увеличенная матка оказывает давление на органы пищеварения. В результате, в пищевод забрасывается кислое содержимое желудка. Чтобы справиться с проблемой, можно пить молоко маленькими глотками. Это значительно облегчает состояние, так как напиток нейтрализует соляную кислоту.
Может ли навредить
Беременным не следует пить молоко при непереносимости лактозы. У них недостаточно фермента, который расщепляет молочный сахар. При наличии такой особенности продукт может вызвать расстройства пищеварения и другие проблемы со здоровьем.
Также, молоко не рекомендуется употреблять в следующих случаях:
- при анемии (вымывает железо из организма);
- при склонности к поносам и повышенному газообразованию;
- при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
- при гастродуодените и повышенной кислотности.
Как правильно пить
Молоко принесет максимальную пользу, если употреблять его согласно определенным рекомендациями. Вот они:
- Оно быстрее усваивается, если выпить его утром (до завтрака).
- Если выпить молоко за полчаса до сна, то это снизит тревожность и устранит бессонницу.
- Не запивать им еду. Иначе, нарушается выработка желудочного сока.
- Употребление деревенского молока допустимо только после кипячения. Термическая обработка необходима для устранения болезнетворных бактерий.
Включение молока в рацион при беременности позволяет восполнить в организме недостаток кальция, белков, витаминов и других полезных компонентов. Но употребление напитка должно приносить будущей маме удовольствие и не вызывать проблем со здоровьем.
Я нахожусь на 5-м месяце беременности. Врачи диагностировали у меня анемию. Можно ли пить молоко с таким диагнозом или это противопоказано?
Не рекомендуется употреблять его при анемии, так как оно в значительной степени способствует вымыванию железа из организма.
Не опасно ли пить парное молоко во время беременности?
Употребление данного продукта допускается только после предварительной термической обработки (кипячения).
Добрый день! Я беременна (первый триместр) и простудилась. Врач сказал, что крайне нежелательно принимать лекарства и посоветовала пить теплое молоко с медом. Поможет ли такое лечение?
Да, это хороший народный способ, который действительно помогает быстрее выздороветь.
У меня второй триместр беременности. Заметила, что если выпиваю немного молока, то начинает болеть живот, появляется вздутие. Хочу исключить его из рациона, но боюсь дефицита кальция. Что делать в таком случае?
Вы можете употреблять кисломолочные продукты (сыр, кефир, творог, йогурты). Они усваиваются гораздо лучше и тоже содержат много кальция. Также, есть специальные витаминно-минеральные комплексы.
Как правильно пить молоко беременной, чтобы оно лучше усваивалось?
Лучше всего выпивать его утром перед завтраком маленькими глоточками. При проблемах с засыпанием и повышенной тревожности рекомендуется употреблять теплый напиток за полчаса до сна.