Двадцать девятая неделя беременности
Несмотря на то, что о беременности известно уже давно, многие будущие мамы только сейчас начинают понимать, что значит быть женщиной в положении. Живот матери растет с каждым днем, поэтому ее движения становятся все более неуклюжими, а потребность в комфорте возрастает.
Несмотря на то, что на 29 неделе беременности вес ребенка чуть превышает 1 килограмм, его вес быстро увеличивается, а растущая матка значительно давит на внутренние органы организма матери, особенно на мочевой пузырь. Именно это становится причиной того, что учащаются позывы в туалет, а также будущие мамы отмечают частые боли в ногах и спине. Гинеколог в женской консультации во время проведения очередного осмотра наверняка посоветуют больше отдыхать. В это время гораздо удобнее спать на боку, так как живот давит на внутренние органы и мешает дышать. Сон в положении на спине также опасен тем, что в такой позе переживается полая вена, а приток артериальной крови к плоду значительно затрудняется.
Кроме того, именно на 29 неделе беременности начинаются трудности с пищеварением. Именно поэтому очень важно соблюдать строгую диету. Этот рацион должен включать в себя большое количество клетчатки, для чего отлично подойдут сырые овощи, отруби, цельно-зерновой хлеб. Также очень важно не питаться в сухомятку, так как сухая пища будет труднее проходить по пищеварительному тракту.
Развитие ребенка на 29 неделе беременности
Для мамы 29 неделя беременности станет временем новых открытий и радостных удивлений. Она станет гораздо реже чувствовать движения ребенка, зато время от времени она будет видеть маленький локоток или даже маленькую ножку. Нервная система ребенка находится в стадии активного развития, теперь малыш уже достаточно хорошо слышит и реагирует на яркий свет, стараясь отвернуться. Также он может различить некоторые запахи и вкусы. Организм ребенка уже научился сносно регулировать свою температуру, но пока что эти навыки ему не пригодятся.
У малыша продолжает развиваться ЦНС и ее основной орган – головной мозг. Малютка уже реагирует на свет и звуки, распознает вкусовые нюансы и даже видит сны. С его тельца понемногу сходит лануго – мелкая поросль, которая защищает плод вместе с первородной смазкой. Жирок у будущего младенца составляет около 4% массы, и благодаря ему понемногу налаживаются теплообменные процессы.
ЖКТ ребенка уже работает слаженно. Крошечные почки выводят мочу из организма плода, которая попадает в околоплодную жидкость (она периодически обновляется), а надпочечники продуцируют гормоны. На данном этапе плоду как никогда необходим кальций. Если его будет не хватать для формирования зубок и костей, то ребенок начнет буквально вытягивать его из мамы. Женщина может заметить ломкость ногтей, проблемы с зубами, судороги, упадок сил – все это верный признак нехватки микроэлемента.
На 29 неделе у мальчишек в утробе уже происходит опущение яичек в область мошонки. У девочек полностью сформированы наружные половые органы и влагалище. Если до этого вы еще не были уверены, кого ожидаете, то сейчас можете точно узнать, он или все-таки она ваша крошка.
Выделения у женщины на сроке 29 недель
Своя норма выделений известна каждой женщине. На этом отрезке беременности опасны водянистые и кровавые выделения – есть угроза преждевременных родов. Лучше всего сразу вызвать скорую и отправиться в роддом, где медики предпримут все попытки сохранить беременность или помогут вам разродиться без последствий для вас и маленького.
Молочно-белые выделения, как правило, означают кандидоз – грибковую инфекцию, неприятную своими симптомами: зудом, щекоткой внутри половых органов, жжением вульвы.
Если вы заболели
Сложно обезопасить себя от вирусов в период межсезонья или летних сквозняков. Если вы заболели во время беременности, не стоит нервничать. Да, спектр медикаментов для вас сейчас ограничен, но врач, к которому вы должны обязательно обратиться, посоветует вам что-нибудь максимально щадящее.
Температура до 37 не страшна: небольшое повышение в период вынашивания является нормой. Не нужно заниматься самолечением и принимать таблетки или порошки в обход врачебных рекомендаций. Если температура выше, отпроситесь с работы, вызовите терапевта и ложитесь под одеяло. Все, что вы можете предпринять сами – это пить больше воды, теплого морса и слабого чая с лимоном и медом. Медикаменты можно строго по рецепту.
Скорее всего, начиная с 29 недели беременности, наблюдающий врач попросит записывать будущую маму все шевеления плода. Это позволит проанализировать его состояние и покажет, как именно он развивается. В норме количество толчков равно 9-11 за 12 часов. Если малыш притих, не впадайте в невроз: вероятно, он просто спит и скоро напомнит о себе бодрым пинком. Желательно в это время уже начинать заканчивать все свои рабочие дела, так как скоро придется уходить в декретный отпуск. С каждым днем становится все более очевидно, что он необходим, так как усталость приходит все быстрее, а потребность в отдыхе возрастает.
Уделите время занятиям упражнениями для беременных – дыханию и тренировкам Кегель-мышц. Посетите школу мам сами, а партнера отправьте пройти курс для пап. Это поможет вам больше узнать о том, как проходят роды, чего стоит ждать, какие действия совершить после рождения, и сблизит вас еще теснее.
Воспользуйтесь рекомендацией гинеколога и поносите бандаж. Так боль внизу живота будет меньше, ноги перестанут гудеть, а спина – болеть в области копчика. Пересмотрите одежду с учетом нынешних своих размеров и выписки из роддома. Да, живот не сдуется после родов, как по волшебству, но вы все же уменьшитесь. Вес контролируйте, но без крайностей: на диете не сидеть и не есть за двоих на радостях от своего положения.
Говорите с малюткой. Он вас хорошо слышит и считывает интонацию. Спокойный, ласковый голос мамы и приятный басок папы – самые безопасные и приятные звуки для ребеночка. Слушайте красивую музыку, пойте сами, читайте сказки. Все это способствует упрочнению духовной связи мамы и ребенка.
Рацион должен включать гречку, перловку, овсянку (а вот рис есть не стоит – он крепит и усиливает запоры), макароны группы А, отрубной хлеб, богатую жирными кислотами и йодом рыбу, мясо в отварном виде, фрукты и овощи по сезону, молочные продукты (ряженка, творог, молоко, сметана, сыры), зелень. Если очень хочется фаст-фуда, попробуйте готовить его дома: шаурма и чипсы из лаваша, диетические бургеры и запеченный ломтиками картофель по-деревенски вместо фри. Выпечку фабричную замените на домашнюю. Шоколад и калорийные батончики стоит ограничить – они быстро вызывают повышение уровня глюкозы в крови, провоцируют кратковременный всплеск энергии и такой же стремительный упадок сил и голод.
Не усердствуйте с пакетированными соками. Лучше пейте морсы, компоты, слабый чай, какао (но оно способно тонизировать – аккуратно!), кисель, молоко. Если жизнь без кофе для вас невыносима, позвольте себе чашечку некрепкого напитка, сваренного на молоке, но только раз в день.