Витамины жизненно необходимы каждому человеку, благодаря им функционируют и развиваются все жизненно важные системы организма. Особенно важны витамины беременным женщинам для поддержания своего организма и правильного формирования организма будущего ребенка.
Одним из самых важных витаминов для будущей мамы является фолиевая кислота (витамин В 9) . Желательно начать употребление этого витамина, еще когда только планируется беременность, ведь, как показывают исследования медиков, недостаток фолиевой кислоты провоцирует у женщин анемию в тяжелых формах, а у малыша может вызвать уродства, серьезные нарушения в развитии головного или спинного мозга. В США, например, призывают всех женщин детородного возраста употреблять фолиевую кислоту.
Другим важным витамином в период беременности является витамин Е. Являясь прекрасным антиоксидантом, этот витамин защищает клетки от вредных органических соединений, которые образуются в организме. Витамин Е предохраняет от невынашивания беременности, участвует в формировании и работе плаценты, подготавливает легкие малыша для самостоятельного дыхания.
Немаловажны для поддержания организма будущей мамы и ее будущего ребенка и другие витамины и минералы. Витамин А не заменим при формировании плаценты и мягких тканей плода, также он участвует в формировании костной ткани и эритроцитов. Витамин С участвует в формировании иммунной системы, стимулирует процессы кроветворения, способствует усвоению железа, при недостатке его в организме возникает угроза невынашивания и кровотечений. Не заменимы и витамины группы В: витамин В 1 способствует нормальной работе нервной и сердечно-сосудистой систем, предотвращает появление токсикоза и гипотонии; В 2 не заменим при формировании костной и мышечной систем плода, называется витамином роста; В 6 регулирует нервные процессы в организме, участвует в формировании головного и спинного мозга ребенка, предотвращает токсикозы. Витамин D является профилактикой рахита у ребенка.
К приему витаминно-минеральных комплексов необходимо подходить рационально, иначе передозировка витаминов может привести к обратному эффекту. Так, переизбыток витамина А может привести у малыша к патологиям центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы, почек, половых органов. Излишек витамина D может привести к патологиям плаценты, а также способствует вымыванию кальция из костей и его накоплению во внутренних органах. Переизбыток витамина С может привести к развитию позднего токсикоза. Чтобы избежать нежелательного эффекта от витаминов, не стоит превышать установленные суточные дозы потребности организма в том или ином витамине.
