Во время беременности женщина замечает за собой изменения, и порой не все они ей нравятся. Например, многие мамочки жалуются на чрезмерную бледность лица и кожи, пигментные пятна и веснушки, которые им хочется во что бы то ни стало устранить. Отличным решением в таком случае видится загар. Разбираемся, не вредно ли загорать беременным – в солярии и просто на солнце.
Солярий во время беременности
SPA с услугой солярия в период вынашивания малыша посещать не стоит. Какой бы заманчивой не казалась вам возможность получить бронзовый цвет кожи, такому запрету все же есть объективные причины.
- У беременных повышается чувствительность кожного покрова к УФ-излучению, а значит, обычная доза лучей может нести в себе риск ожога, провоцировать появление родинок, пигментных пятен и папиллом, что уж совсем нежелательно.
- Даже самая технологичная кабина солярия с интенсивной вентиляцией все равно во время сеанса концентрирует теплый воздух, а это способно стать причиной перегрева, предобморочного состояния и даже теплового удара будущей мамы. Высокая температура нагрева может вызвать гипертонию, нарушение кровообращения в плаценте, гипертонус матки и, в крайнем случае, раннюю отслойку плаценты.
- Внутри кабинки, будь то горизонтальная или вертикальная конструкция, зачастую очень душно. В духоте беременная женщина может почувствовать головокружение, упасть в обморок и травмироваться.
- Косметический результат процедуры может оказаться совсем не таким, как ожидался. Гормональная разбалансировка в женском теле в качестве побочного эффекта дает нарушение кожной пигментации. Многие мамочки сокрушаются, что на их груди, лице, руках, животе и бедрах появляются темные пятнышки. Такие «дефекты» абсолютно не требуют ничего с собой делать. Не нужно бежать к косметологу, заниматься домашним отбеливанием или покупать чудо-маски: после родов все нормализуется, и цвет кожи тоже. Однако степень яркости пигментных пятен напрямую зависит от количества и интенсивности ультрафиолета, поэтому визит в солярий может стать причиной их усиления. Вместо гладкого золотистого цвета мамочка получает рябой окрас – явно не то, что она хотела.
Естественный загар
Разумеется, будущей маме не нужно прятаться от солнца и совсем не выходить на улицу. Летом важно соблюсти определенные правила, которые спасут вас от перегревания и ожогов.
- Не стесняйтесь брать с собой легкий солнцезащитный зонтик на прогулку, а на пляже устанавливайте навес. Можете продумать вариант модного образа с широкополой шляпой. Так вы не перегреетесь, а значит, вас не будет тошнить и клонить в сон после.
- За четверть часа до выхода намажьте открытые части тела солнцезащитным лосьоном. Помните, ваша кожа сейчас чувствительнее, чем когда-либо, а значит, если вы раньше могли бегать по солнцу три часа и не сгорать, то сейчас рискуете получить красноту, болезненность и облезлую кожу за время втрое меньшее. Выбирайте средство на один уровень сильнее, чем покупаете обычно, так вы не допустите потемнения пигментных пятнышек, если они у вас есть.
- Проследите, чтобы в креме для загара не было ароматических отдушек. Даже если до своего положения вы не страдали аллергией на уходовые средства, то в период вынашивания можете с удивлением обнаружить реакцию кожи на непривычный аромат. Маленький секрет: покупайте детский крем, он будет гипоаллергенным и ничем не пахнущим.
- На южных курортах и в средней полосе мамочкам не следует быть на солнце с 10 утра до 5 вечера – это время самого интенсивного излучения. Более 20 минут подряд на открытом свету не проводите, уходите через некоторое время в тень на полчаса, чтобы не перегреться.
- Загорать лучше не лежа на полотенце, а гуляя или сидя в шезлонге. На траве лежать не нужно, потому что даже в жаркий день земля прогревается не настолько, чтобы вы были защищены от риска застудиться. К тому же, на лужайках даже в городской среде можно подцепить клеща или быть укушенной пчелой, что крайне небезопасно для матери и плода.
- На песке и камнях у моря также не следует лежать, потому что в жару поверхность нагревается и может ожечь кожу.
Чрезмерная любовь к загару может стать причиной роковых последствий. Перегреваясь, вы чувствуете, как повышается температура вашего тела, но вам невдомек, что нагреваются и органы малыша. Ему внутри вас жарко, а значит, плохо.
Некоторые врачи находят косвенную связь между перегревом и пороками развития плода, оправдывая эту гипотезу тем, что под воздействием УФ-лучей снижается концентрация фолиевой кислоты. Нахождение на активном солнце накануне зачатия повышает риск дефектов нервной трубки малыша.
Меры предосторожности и рекомендации
Помните, что во всем важна умеренность. Пейте больше воды, не допуская обезвоживания. Нехватка влаги уменьшает объем циркуляции крови, в ней концентрируется окситоцин, который может вызвать маточные сокращения, а значит, преждевременно начать родовую деятельность. Понять, что вы обезвожены, можно по общей путанности сознания, тошноте, судорогам, жару в теле.
Не надевайте синтетику и облегающие фасоны, не сдавливайте себя ремнями, поясом и другими аксессуарами. Подбирайте комфортную обувь с учетом отеков. После ходьбы отдыхайте, немного приподняв ноги на подушку или валик.
Самое важное правило: слушайте свое самочувствие. Если вам на солнце комфортно, вы прикрыли голову платком, запаслись водой, то можете получать удовольствие от солнечных ванн без страха, а вот если вам сразу становится нехорошо, едва вы выходите на жару, следует ограничить свои перемещения во время зенитного солнца и отложить прогулки до предзакатных часов.
