10 приемов, чтобы облегчить беременность

10 приемов, чтобы облегчить беременность

Беременность – одновременно прекрасное и пугающее состояние, когда таинство материнства сопряжено с огромным дискомфортом в течение 9 месяцев. У каждой мамочки в арсенале есть свой набор приемов, чтобы облегчить болезненные или просто неприятные ощущения. Мы тоже предлагаем вам 10 советов, многие из которых станут для вас новостью, а некоторые покажутся настолько очевидными, что вы будете гадать, как это раньше не додумались ими пользоваться.

  1. Отдых ногам

Беременные женщины часто страдают от отечности ног, когда лодыжки и стопы становятся словно резиновыми и отдают болью. Чтобы снять отек, налейте в таз литр тоника комнатной температуры и погрузите в него стопы. Хинин минимизирует дискомфорт, а пузырьки газа вместе с прохладой жидкости снимут припухлость. Парадокс: газировка, принятая внутрь, только усилит отеки, а вот такая ванночка с литром Швепса от них спасет.

  1. Расстегните пуговку

Наверняка вам знакомо вполне естественное желание расстегнуть верхнюю пуговицу на брюках после обильного застолья. Во время беременности живот уже не втянуть, и рано или поздно ваши джинсы начинают жать в талии. Есть вариант купить просторные спортивные штаны на резинке или тянущиеся леггинсы, а можно просто продеть в дырочку для пуговицы резинку для волос, завязав петельку подвижным узлом. Так вы легко увеличите обхват пояса на 3-4 см. Для светских выходов такой лайфхак, может, и не совсем подойдет, но дома или если планируете надеть длинный свитер – вполне выручит.

Расстегните пуговку
Расстегните пуговку
  1. Плавательный круг для сна

Большой надувной круг для бассейна можно использовать и не по назначению. Спать на животе, по понятным причинам, вам нельзя. Однако, если вам никак не удается найти удобную позу для отдыха, вы можете использовать плавательный круг. В его выемку по центру прекрасно помещается выпирающий живот, при этом вы нигде не сдавливаете его, лежа лицом вниз поверх круга на своей кровати.

Плавательный круг для сна
Плавательный круг для сна
  1. Попробуйте кинезиотейп

Кто сказал, что цветные эластичные пластыри могут использовать только марафонцы? Будущая мама может взять на заметку кинезиологический тейп и применять эластичную хлопковую ленту для улучшения кровотока, снятия болевого синдрома, защиты мускулов от перегрузки и растяжения, уменьшения отеков и тянущего ощущения под животом и в пояснице.

Попробуйте кинезиотейп
Попробуйте кинезиотейп
  1. Охладите трусики

Если вам все время жарко, особенно когда поздний срок перепадает на разгар лета, и вы никак не можете справиться с духотой даже с помощью прохладного душа, охладите свое нижнее белье. Бросьте его на пару минут в морозильную камеру, подобно тому, как наши мамы замораживали вещи, чтобы отклеить жевательную резинку. Не передержите трусы по времени и контролируйте свои ощущения.

Охладите трусики
Охладите трусики
  1. Освойте йогу для беременных

Не все асаны полезны в положении, однако многие способны облегчить боль, улучшить настроение и вернуть чувство бодрости. Вы можете найти курсы рядом с домом, чтоб не тратить время на путь туда и обратно, или наоборот, намеренно добираться туда пешком. Йога – хорошая возможность сохранить двигательную активность даже на поздних сроках.

Освойте йогу для беременных
Освойте йогу для беременных
  1. Соорудите бандаж своими руками

Чтобы чувствовать себя комфортнее, вы можете сделать маскирующий бандаж из старой одежды. Отрезав верх затасканной майки, вы сможете надевать «устройство» под кофточки и свитера, которые стали вам короткими. Всем будет казаться, что виднеется нательная майка. Не нужно морщить нос – зимой и ранней весной вы скажете себе «спасибо», когда не ощутите, как под одежду поддувает.

Соорудите бандаж своими руками
Соорудите бандаж своими руками
  1. Увеличьте обхват бюстгальтера

Размер груди будет меняться с течением срока в сторону увеличения. Все бы ничего, но бра начнет впиваться вам в кожу, и это доставит массу неудобств. Можно купить новое белье, но вы не сможете предугадать, останется ли оно актуальным для вас и после родов. Чтобы не тратиться на новый предмет гардероба (купите лучше бюстгальтер для кормления – он точно вам пригодится),  пришейте к застежке кусок материи с дополнительными петлями, удлинив «пояс» лифчика. После того, как вернетесь в прошлые размеры, отпорете деталь.

Увеличьте обхват бюстгальтера
Увеличьте обхват бюстгальтера
  1. Носите медицинский бандаж

Не стоит игнорировать показания доктора носить бандаж. Он спасет вас, если малыш чересчур сильно толкается, а мышцы внизу живота постоянно болят. Прохладный пояс для беременных снимет чувство дискомфорта.

Увеличьте обхват бюстгальтера

Носите медицинский бандаж

  1. Живот-подставка

Если вы думаете, что сцены, когда беременная ест попкорн, ставя ведерко на живот, встречаются только в кино, вы заблуждаетесь. Иногда это и правда удобно: вы можете поставить легкий предмет на самый высокий выступ животика, например, пакет с печеньем или миску с бутербродами, чтобы есть, устроившись поудобнее в кресле. А вот смартфон лучше на живот не класть – звуки и вибрации могут растревожить малютку.

Живот-подставка
Живот-подставка

 

Рейтинг страницы:


Средняя оценка: 0/5 (0 оценок)

Оставить комментарий:


Комментарии: