Витамины во время беременности

Витамины по триместрам

Потребность в нутриентах меняется в зависимости от сроков гестации. Подробнее об этом:

1. Первый триместр. Является самым важным, так как происходит закладка всех органов и систем. Нужны повышенные дозы витаминов группы B, фолиевой кислоты, йода.
2. Второй триместр. Малыш активно растет, у него активируются реакции энергетического обмена. Требуются витамины группы B, цинк, липоевая кислота.
3. Третий триместр. Плод уже сформирован, но продолжает расти. По прежнему нужны витамины C, A и D. Также, следует держать под контролем гемоглобин, и при необходимости принимать препараты железа.

Дефицит витаминов и микроэлементов во время беременности может грозить проблемами со здоровьем как у матери, так и у ребенка. В несколько раз повышается риск развития пороков. В тяжелых случаях даже случаются выкидыши.

Какие витамины нужны

Если женщина не будет получать достаточное количество полезных веществ, то ребенок возьмет все необходимое из запасов организма матери. При этом, сама беременная будет страдать от авитаминозов.

Во время беременности нужны следующие витамины:

1. Фолиевая кислота. Активно участвует в синтезе аминокислот и создании новых клеток, формировании плаценты и нервной трубки плода.
2. Витамины группы B. Влияют на обменные процессы. Рибофлавин, пиридоксин и тиамин участвуют во всех реакциях метаболизма.
3. Витамин A. Для дифференцировки тканей эмбриона и развития плаценты. При его недостатке малыш рождается с недобором веса. Безопасное количество – 2500-3300 МЕ в сутки. Переизбыток ретинола тоже опасен, так как вызывает аномалии развития.
4. Токоферол. Антиоксидант, который защищает клетки от пагубного воздействия свободных радикалов. Помогает нормализовать гормональный баланс организма. Обеспечивает оптимальную работу легких малыша. Предупреждает выкидыши в первые недели после зачатия. Рекомендуемая дозировка – 10-15 МЕ ежедневно.
5. Аскорбиновая кислота. Отвечает за силу иммунного ответа. Укрепляет сосудистые стенки. Облегчает всасывание и усвоение железа. Безопасная доза ─ 2 г в сутки.
6. Витамин D. Повышает биодоступность кальция и фосфора. Нужен для полноценного развития опорно-двигательного аппарата.
7. Витамин K. Обеспечивает нормальную свертываемость крови.

Также, во время беременности возрастает потребность во многих микроэлементах. Самые важные из них:

1. Магний. Для профилактики судорог, предотвращения преэклампсии и преждевременных родов. Поддерживает сосуды в тонусе, нормализует артериальное давление. Является кофактором многих ферментативных реакций. Суточная дозировка – 400-500 мг.
2. Кальций. Для развития мышц, костей, передачи импульсов по нервным волокнам. При его дефиците страдают зубы, развивается судорожный синдром. Но стоит помнить, что гиперкальциемия тоже опасна. В плаценте откладываются кальциевые соли, что приводит к нарушению питания плода. На 8-м месяце кальция нужно пить меньше. Если у ребенка будут слишком крепкие кости черепа, то ему будет сложно пройти через родовые пути.
3. Йод. Оказывает влияние на образование гормонов щитовидной железы. Обеспечивает полноценное развитие головного мозга. Недостаток приводит к эндокринным нарушениям и психическим расстройствам. Ежедневная норма ─ 200 мкг.
4. Цинк. Поддерживает иммунитет. Его недостаток приводит к выпадению зубов и волос у матери, недоразвитости органов и систем у плода.
5. Железо. У беременных объем крови увеличивается, а для образования эритроцитов нужен гемоглобин. При нехватке железа есть риск развития кислородного голодания у плода и железодефицитной анемии у матери.

В комплексы для беременных часто входят и другие полезные вещества. Например:

1. Рутин. Оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие. Предупреждает развитие сосудистых заболеваний у беременных женщин.
2. Лютеин. Обеспечивает полноценное развитие органов зрения ребенка. Это важный нутриент, при недостаточном количестве которого может нарушиться формирование сетчатки глаза у малыша. У матери же при его дефиците ухудшается зрение.
3. Омега-3. Улучшает усвоение магния и кальция клетками. Участвует в формировании зрительного анализатора, ЦНС, мозга и ряда других органов. Ежедневная норма ─ 300 мг.

Правила приема

Не рекомендуется подбирать себе витаминный комплекс самостоятельно. Лучше посоветоваться с врачом, который наблюдает беременность.

При приеме витаминов специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

1. Соблюдать точные дозировки.
2. Лучшее время приема – утром, после завтрака. Не употреблять витамины натощак.
3. Принимать в одно и то же время. Так они будут равномерно накапливаться в крови и тканях.

Если после употребления таблеток появились подозрительные симптомы (тошнота, покраснение кожи), нужно немедленно обратиться к врачу.

Обзор витаминов

Фармацевтический рынок предлагает большое количество поливитаминных комплексов. Их выпускают как отечественные, так и зарубежные производители.  

Элевит Пронаталь

Витаминный комплекс появился на рынке более 20 лет назад и за это время стал очень популярным. Защищает организм матери от истощения. Врачи всегда рекомендуют Элевит Пронаталь беременным, которые проходили курс лечения антибактериальными препаратами или другими сильнодействующими лекарствами.

Достоинства:

• улучшает общее самочувствие;
• сокращает выпадение волос, улучшает состояние ногтей и кожи.

 Недостатки: 

• таблетки большого размера;
• отсутствие йода.

Противопоказания:

• нарушение усвоения железа;
• нарушение кальциевого метаболизма;
• наличие камней в мочевом пузыре.

Принимать Элевит Пронаталь можно от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от показаний.

Прегнакеа Плюс

Комплекс с богатым и сбалансированным составом выпускается английской компанией Vitabiotics. Клиническими исследованиями доказано, что он в несколько раз снижает риск прерывания беременности у женщин в первом триместре.

Единственным противопоказанием к приему является индивидуальная непереносимость компонентов. Также, осторожность следует соблюдать женщинам с патологиями эндокринного характера. Перед началом приема Прегнакеа Плюс им лучше посоветоваться с доктором.

Витажиналь

Препарат от французского производителя. Его можно принимать в любом триместре беременности. В составе присутствуют 5 базовых компонентов:

• токоферола ацетат;
• фолиевая кислота;
• йод;
• докозагексаеновая кислота;
• холекальциферол.

Все витамины представлены в натуральной форме и легко усваиваются. Комплекс абсолютно безопасен для матери и ребенка. При продолжительном приеме нет риска передозировки.

Компливит Мама

Бюджетные и эффективные витамины для беременных и кормящих мам. В составе 11 витаминов и 7 минералов.

 Достоинства:

• содержат фолиевую кислоту;
• оказывает общеукрепляющее действие;
• капсулы небольшого размера;
• хорошо усваиваются.

Из недостатков – невысокие дозировки нутриентов. Компливит Мама не подходит для коррекции тяжелого авитаминоза.

Алфавит Мамино здоровье

Витамины отечественного производства. Сбалансированность их состава отмечают многие ведущие гинекологи. Главная особенность препарата – полезные вещества поделены на три таблетки. Таким образом, витамины и минералы лучше усваиваются. Кроме того, производитель утверждает, что подобный подход уменьшает риск развития аллергической реакции. Таблетки рекомендуется принимать с интервалами не менее 4-х часов.

Достоинства:

• бюджетная стоимость;
• богатый сбалансированный состав.

Из недостатков – регламентированная инструкция приема. Некоторым пациенткам сложно соблюдать рекомендуемые интервалы.

Следует с осторожностью принимать комплекс Алфавит Мамино здоровье при развитии у беременной гестационного сахарного диабета.

Фемибион

Поливитаминный комплекс от немецкого производителя. Есть два вида, предназначенных для применения в разные сроки беременности:

1. Фемибион I. Рекомендуется принимать в течение первого триместра (а также на этапе подготовки к зачатию).
2. Фемибион II. Рекомендуется принимать во втором и третьем триместрах.

Достоинства:

• хороший сбалансированный состав;
• фолиевая кислота представлена метафолином (веществом, которое прекрасно усваивается даже у пациенток с мальабсорбцией).

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• тяжелая форма почечной недостаточности.

Solgar для беременных

Витамины, в которых содержится биотин, ниацин, цитрат магния и другие полезные вещества. Препарат считается одним из лучших на рынке.

Имеет органический состав и оказывает следующее воздействие:

• устраняет проявления токсикоза и гестоза;
• регулирует энергетический обмен;
• нормализует водно-солевой баланс;
• улучшает общее самочувствие.

В активной формуле отсутствуют красители и раздражающие вещества. Solgar подходит даже для женщин, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Из недостатков можно отметить большой размер таблеток.

Перечень противопоказаний:

• дисфункция почек;
• гиперчувствительность к компонентам препарата;
• повышенное содержание железа;
• гипервитаминоз.

Комплекс можно принимать на протяжении всей беременности. Рекомендованная дозировка – 4 таблетки в сутки.

Lady's Formula Пренатал Оптима

Витаминный комплекс выпускается американской компанией. Значительно улучшает самочувствие беременных женщин. Допустим прием препарата и во время кормления грудью.

Достоинства:

• поддерживает кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии;
• устраняет раздражительность;
• наличие йода в оптимальном количестве.

Недостатки:

• дороговизна;
• риск развития аллергии.

Витрум Пренатал

Производитель – американская компания Юнифарм. В составе мультивитаминов присутствуют: фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, никотинамид, ретинол и другие нутриенты. Стоит отметить, что дозировка железа и фолатов повышена. Препарат применяется для профилактики железодефицитной анемии.

Витрум Пренатал не содержит йода, поэтому подходит только для тех, у кого нет йододефицита.

Из побочных эффектов:

• возможность развития аллергической реакции;
• повышенная потливость.

Противопоказания:

• мочекаменная болезнь;
• гиперкальциурия.

Приятный бонус от употребления поливитаминов – отличное настроение и бодрость.

Витрум Пренатал сочетается не со всеми лекарствами. Если женщина принимает другие медикаменты, ей обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Центрум Матерна

Витаминный комплекс, разработанный фармацевтами из Германии и Канады.  

Плюсы:

• сбалансированная формула;
• наличие йода.

 Минусы:

• иногда вызывает аллергию;
• высокая цена.

Допускается прием со дня зачатия. Особенно полезен Центрум Матерна во втором и третьем триместрах.

Лонопан

Витаминно-минеральная добавка для беременных и кормящих женщин от российской компании Арго. Содержит пантогематоген и растительные экстракты. В комплекте 2 вида таблеток:

• зеленого цвета (с йодом и железом);
• белого цвета (с кальцием).

Достоинства:

• приятный вкус;
• две разновидности таблеток (для оптимального усвоения);

Недостатки:

• высокая стоимость;
• одной упаковки хватает всего на 2 недели.

Лонопан полностью обеспечивает потребности будущей матери и плода в нутриентах.

Виктория Еременко

Акушер-гинеколог

Грамотный подбор витаминов во время беременности гарантирует хорошее самочувствие матери и здоровье будущего малыша. Всегда лучше советоваться с врачом и выбирать только качественные поливитаминные комплексы от известных производителей.

Вопрос эксперту

Не опасна ли фолиевая кислота для здоровья?

Синтетическая фолиевая кислота накапливается в организме и нарушает процесс деления клеток только если она поступает в крайне высоких дозах. Употребляя сбалансированные витаминные комплексы невозможно получить передозировку фолатов.

Когда нужно начинать принимать витамины беременной?

Врачи рекомендуют принимать витамины еще на этапе планирования. Это значительно повысит шансы на успешную беременность и обеспечит запас полезных веществ в первом триместре.

Добрый день! Я беременна, первый триместр. Неделю назад начала принимать витамины. Купила в аптеке те, что порекомендовал фармацевт. После того, как начала пить комплекс, у меня появилась тошнота. Что теперь делать?

Один из побочных эффектов у некоторых витаминов – это тошнота. Вам лучше обратиться к своему врачу за консультацией. Он оценит ситуацию и, возможно, подберет вам другой препарат.

Обязательно ли сдавать анализы на содержание нутриентов перед подбором витаминного комплекса?

Нет, это делать необязательно. Но если есть подозрение, что содержание какого-то нутриента ниже нормы, то можно сдать анализ.

Здравствуйте! У меня второй триместр беременности и стали беспокоить судороги нижних конечностей. Может ли это быть из-за нехватки каких-то витаминов? Сейчас я ничего не принимаю, в первом триместре пила только фолиевую кислоту.

Скорее всего, у вас нехватка магния. Судороги часто возникают из-за дефицита этого микроэлемента. Обратитесь к своему врачу, он подберет вам подходящие витамины.