30 неделя беременности

Тридцатая неделя беременности

30 недель акушерского срока (с первого дня последнего цикла) – это 28 недель эмбрионального срока (с момента оплодотворения). Соответственно, 30 недель эмбриональных наступят через 2 недели после акушерских. Беременность 30 недель – это 6 месяцев и 14 дней.

Растущий живот с каждым днем доставляет будущей маме время больше неудобств, поэтому сейчас самое время заняться оформлением декретного отпуска. Для этого необходимо обратиться в женскую консультацию, где вам выдадут соответствующий документ, удостоверяющий беременность будущей мамы и подскажут, куда обратиться за выплатой пособия по беременности и родам.

Если раньше будущая мама старалась не слишком менять привычный образ жизни, то сейчас самое время все изменить. На 30 неделе беременности прибавка в весе уже достаточно существенна, а носить ребенка становится все тяжелее. Нормально, если с момента постановки на учет по беременности вы набрали 8-12 кг. Избыток или дефицит – это плохо для родов и лактации.

Дно матки поднялось на 30 см над лоном, орган давит вниз, в стороны и даже вверх: отсюда проблемы с ЖКТ – запоры, изжога, вздутие, а также чувство нехватки дыхания и постоянные позывы к мочеиспусканию. Некоторые беременные стесняются говорить о неконтролируемо происходящих у них «протечках», когда во время смеха или кашля наблюдается недержание. В этом нет ничего страшного: такие казусы после родов не повторятся. А вот к проявлению геморроя ввиду постоянных запоров следует отнестись очень серьезно и обратиться к узкому специалисту.

Тридцатая неделя беременности

От веса живота еще сильнее болят суставы и позвоночник. Может доставлять неприятности и растяжение связок, отзываясь болью в боках живота. Отеки становятся сильнее, хотя питьевой режим не менялся. Особенно трудно приходится мамочкам летом. В жару могут выпирать вены по всему телу: кровообращение настроено на два организма, и нагрузка колоссальна.

Беременная женщина быстрее, чем раньше устает, у нее снижается работоспособность и все больше хочется спать. На самом деле это ее организм таким образом оповещает ее о том, что нужно больше отдыхать, возможно даже попросить близких на какое-то время взять на себя ваши обязанности по хозяйству. Если же чувство усталости не проходит даже после длительного полноценного отдыха, то следует обратиться к наблюдающему врачу в женской консультации. Усталость вполне может быть симптомом анемии, которая опасна как для матери, так и для ребенка.

Особое внимание, начиная с 30 недели беременности, стоит обращать на вполне обыденные вещи, которые раньше не тревожили будущую маму. Это может быть скользкий пол в ванной, переполненный общественный транспорт, неудобная и неустойчивая обувь, так как из-за увеличения массы тела и своих размеров будущие мамы плохо контролируют свои движения. Если беспокоит усталость или головокружения, то лучше и вовсе не выходить из дому, а поднятие тяжестей и вовсе запрещено. Лучше попросить мужа или какого-нибудь родственника помогать выбираться будущей маме из ванны, особенно если она достаточно высокая. Кроме того, противопоказаны резкие наклоны и чрезмерная физическая активность.

Помимо прочего, женщине становится тяжелее ухаживать за собой. Как бы смешно это ни звучало, даже остричь ногти на ногах представляется весьма трудным делом, не говоря уже об уходе за интимной зоной или бритье ног.

Развитие плода на 30 неделе

В том, что касается малыша, главные изменения относятся к головному мозгу. На 30 неделе беременности увеличивается количество извилин и объем самого мозга, а поведение малыша и его реакции на нервные раздражители уже максимально похожи на реакции новорожденного. Кости черепа уже фактически сформировались, но остаются гибкими, так как это будет необходимо непосредственно при прохождении через родовые пути.

Ваш ребенок к этому сроку преодолел большой путь. Сейчас «пузожитель» весит около 1,4 кг. Рост – около 38-40 см. Конечно, ему уже тесно внутри вас, поэтому чаще его движения – это толчки ручками, ножками, выпячивания попы или коленки. К этому времени у него сформирована система дыхания, защитные силы организма, конечности с пальчиками, половые органы. Его глазки открываются, а тельце само обеспечивает теплообменные процессы. Кстати, детеныш уже может запоминать – у него активно развивается ЦНС и извилины мозга.

Оставшееся время до рождения ребенка лучше посвятить подготовке к родам. Для этого подойдут специализированные курсы при женской консультации или даже просто книжки по беременности и родам, которые будет приятно почитать, нежась в уютной кровати.

Тридцатая неделя беременности

Анализы и УЗИ на сроке 30 недель

Вам предстоит плановое УЗИ на сроке от 30 до 32 недель. Доктор исследует вес и рост ребенка, пропорции его конечностей и головы к телу, состояние органов. Он обследует матку и ее высоту, состояние миометрия, готовность плаценты к родам и объем околоплодных вод. Даже если ребенок находится в тазовом предлежании, не стоит нервничать. Существуют комплексы упражнений для того, чтобы малыш повернулся головкой к выходу из влагалища.

Гинеколог померяет окружность животика, давление и ЧСС, температуру, взвесит вас и даст направление на очередные анализы: биохимия, анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит, мазок на микрофлору и цитологию. Пройти их нужно обязательно, как бы вам ни надоело это за месяцы хождения по врачам. На кону – здоровье и безопасность ребенка, ваше благополучное родоразрешение.

Тридцатая неделя беременности

Тренировочные схватки

Еще одной особенностью последнего триместра беременности является появление тренировочных схваток. Их еще называют схватками Брекстона-Хикса. Суть этих спазмов внизу живота в том, что маточка тренируется перед предстоящей родовой деятельностью. В норме, когда схватки резко начинаются и резко заканчиваются, повторяясь каждые 4 часа. А вот если они затяжные, болезненные, интенсивные, необходимо обращаться в скорую.

Сон беременной на 30 неделе

С засыпанием все беременные испытывают трудности. Вам тяжело принять удобную позу, желание сходить в туалет появляется раньше, чем вы успеваете погрузиться в сон, мучает духота и судороги. Уснув, вы не отдыхаете, а погружаетесь в пучину странных снов, полных тревог и переживаний. Все это мало способствует дневной бодрости и хорошему настроению. Чтобы легче засыпать, воспользуйтесь специальной подушкой для женщин в положении. Удобно зажать между колен мягкий валик, а под спину подложить свернутое одеяло, чтобы не перевернуться животом вверх. Вам сейчас опасно лежать таким образом, чтобы не передавить полую вену и не ограничить воздух малышу.

Тридцатая неделя беременности

Декретный отпуск с 30 недели

На 30 неделе по акушерскому графику российский работодатель обязан предоставить будущей маме обязательный декретный отпуск. Для этого нужно собрать необходимые документы из женской консультации и передать их в отдел кадров.

Начало третьего триместра миновало, живот уже внушительный, и пришло время приостановить свою работу. Плавно делегируйте обязанности, обучите сотрудника себе на замену, спокойно приведите в порядок документы, чтобы не оставить после себя обозленных клиентов и коллег. Уйдите в декрет на позитивной ноте, чтобы потом вернуться сюда обновленной, полной сил и энтузиазма работать дальше.

Выйдя в отпуск, не нужно компенсировать нагрузку бытом: делать ремонт, драить полы, обрабатывать огород и другое. То время, что освободилось от работы, посвятите подготовке к родам, составлению списка вещей, покупкам и отдыху. Ложитесь вздремнуть днем, а под вечер выбирайтесь на прогулку. Больше ходите пешком, но контролируйте свою усталость и делайте перерывы. Общайтесь с партнером, обсуждайте чувства и страхи, ищите совместные занятия, чтобы стать еще ближе и роднее. Совсем скоро вы выпустите в эту жизнь нового человека, которому станете опорой и поддержкой.

Что касается питания, придерживайтесь сбалансированного рациона и рекомендаций врача по картине анализов. Вам показаны железосодержащие продукты, кальций и витамины. Всевозможные сыры, молоко, кефир, ряженка, творог, рыба и нежирное мясо, яйца с желтками, отрубной хлеб, каши, фруктово-овощные тарелки и сладости в меру – ваши ориентиры правильного питания.