В конце лета и начале осени наступает пора арбузов и дынь – сложно удержаться и не съесть пару кусочков сочного лакомства. Но во время беременности женщина вынуждена более трепетно подходить к выбору продуктов и сперва оценивать все риски для себя и малыша. Можно ли беременным есть арбузы и не будет ли от них вреда?
Полезные свойства арбуза
Для здорового человека арбуз очень полезен. Эта крупная ягода состоит в большинстве своем из воды, но в красной мякоти много полезных веществ – витамины А, В1, В2, РР, аскорбиновая и фолиевая кислота, минералы и органические кислоты, а также в незначительном количестве пищевые волокна.
Арбуз помогает вывести вместе с жидкостью токсины и вредные соли. Он борется с отеками за счет своего мощного мочегонного действия, а также способствует выведению камней из почек. Арбуз может ускорять обменные процессы и нормализовать функции ЖКТ. В сладкой ягоде содержится много железа, дефицит которого – постоянный спутник беременных женщин.
Можно ли есть арбуз беременным?
Гинекологи и другие медики не советуют есть много арбуза во время вынашивания малыша, однако категорического запрета на арбуз нет. Стоит только придерживаться некоторых правил в выборе и употреблении.
- Ешьте арбуз только в урожайный сезон: август-сентябрь. Такие плоды вкуснее и сочнее, а еще полезнее, ведь для выращивания их не используются нитраты. Ягоды, купленные раньше августа, могут быть опасны для будущих мам и детей в утробе.
- Не покупайте арбузы в палатках у дорог или вблизи железнодорожного полотна, в загазованных или радиационно-неблагоприятных местах.
- Выбирая арбуз, простукайте его. Он должен издавать гулкий, пустой звук, словно внутри он полый. Приглушенный звук, как по спущенному колесу, говорит о недозрелости плода. Хороший арбуз немного трещит при сдавливании и имеет сухой хвостик. Осмотрите его на предмет наличия пятен гнили – у качественного их быть не должно, максимум – желтоватые участки на кожуре.
- Не ешьте больше 2 кусков в день, так как арбуз – это природный диуретик. Если у вас есть камни в почках, то арбуз при беременности противопоказан вовсе.
