Укачивать или не укачивать?

Польза укачивания

Регулярное плавное покачивание – естественное состояние для новорождённого. В нём он пребывал в течение предыдущих 9 месяцев, поэтому статичное положение для него ново. Легкие ритмичные движения способствуют синхронизации биоритмов мозга младенца, работу внутренних органов. Кроме того, покачивания из стороны в сторону тренируют координацию в пространстве и способствуют развитию вестибулярного аппарата. В будущем такие дети могут быстрее начинать сидеть, ходить.

Кроме того, лёгкие покачивания перед отходом ко сну:

• способствуют укреплению психоэмоциональной связи между младенцем и матерью;
• дают дополнительные тепло и комфорт, которые помогают успокоиться;
• ритмичные движения ускоряют засыпание за счёт снижения концентрации внимания и расслабления мышц.

Перед тем как укачивать новорожденного, в комнате нужно минимизировать освещённость и убрать посторонние звуки. Лёгкие покачивания дадут результат, только если нет посторонних раздражающих факторов – шума, мелькающих предметов, яркого цвета.

Основная польза укачиваний – быстрое засыпание.

Многие дети младшего возраста, если не засыпают сразу после того как устают, входят в растаможенное состояние и не могут заснуть. Лучшее время, чтобы взять на руки и слегка покачать, когда они начинают зевать, тереть глаза, становятся вялыми, теряют интерес к окружающему миру.

Вред укачивания

Основная опасность укачивания – повышение рисков возникновения синдрома детского сотрясения (SBS). Чаще диагностируют у детей до 3 лет. Представляет собой расстройства нервной системы после постоянных микротравм, полученных при грубых резких движениях, в том числе неправильном укачивании.

Основные признаки:

• внутричерепные геморрагии;
• поражения сетчатки глаза;
• в тяжёлых случаях – отёк мозга.

Визуально заметно угнетенное состояние, часто бывают рвота, судороги.

В основной группе риска дети до года, максимальная частота возникновения синдрома – в первые 6–8 недель жизни. Частота встречаемости различна. Например, в США диагностируют около 600 таких случаев в год, в Канаде – примерно 30 случаев на каждые 100 тысяч детей до 1 года. В России такая статистика не ведется.

Кроме физического возможен и психологический вред. Некоторые педиатры считают, что дети с самого рождения должны засыпать самостоятельно, а если перед сном носить их на руках, потом отучить от укачивания будет сложно.

На самом деле, это не так. По мере взросления они научатся засыпать самостоятельно вне зависимости от того, как их укладывали раньше. Обычно это происходит ближе к году.

Как правильно укачивать

Чтобы не причинить вреда, нужно соблюдать определенную технику укладывания. Главное в этом процессе – контролировать определенную амплитуду, не делать грубых резких движений, подготовить комнату.

На руках

Чтобы правильно укачивать на руках, соблюдайте такие правила:

1. Начинайте тогда, когда грудничок хочет спать. Если попытаться уложить младенца, который бодр и полон сил, процесс растянется на долгое время.
2. Исключите любые источники раздражения. Здесь нужно подойти к делу индивидуально. Если семья проживает в небольшой квартире, то приучать младенца засыпать в полной тишине нерационально – всем членам семьи придётся большую часть дня не шуметь. Но громкие звуки нужно убрать, до минимума уменьшить освещенность, например, выключить яркие лампы или задвинуть шторы.
3. Обеспечить тесный контакт с матерью. Младенцы первых недель жизни лучше засыпают, если их кожа соприкасается с кожей мамы. В любом случае, нужно взять на руки и плотно, но не сильно прижать к себе.
4. Убаюкивать можно стоя или сидя. Но если процесс затягивается, то подберите удобное место, чтобы снизить нагрузку на спину и ноги.
5. Всегда качайте младенца плавно и спокойно. Амплитуда движений не должна быть слишком большой, иначе вы рискуете выронить его или вызвать головокружение вплоть до обмороков.
6. Не качайте только младенца, поворачивайтесь вместе с ним, плотно прижав к своему телу. Так он будет ощущать тепло и безопасность.
7. Дополнительные ритмичные движения. Это могут быть поглаживания по спине или лёгкие похлопывания. Они помогут расслабиться и успокоиться.

Иногда грудничку мешают уснуть неочевидные вещи. Перед тем как укачать, проследите, чтобы от вас не исходило резких неприятных запахов. Естественно, перед сном нужно поменять подгузник и проконтролировать, чтобы младенец не был голоден.

«Помощники» для мамы

Можно укачивать новорожденного, чтобы быстрее заснул, на руках, но сегодня существуют специальные девайсы в помощь маме.

Обзор самых популярных «помощников»:

1. Центры. Самый модный девайс для быстрого укладывания детей. Многофункциональное электронное устройство имитирует около 8–10 различных движений – качание на волнах, прыжки, вибрация, езда. Могут качать в разных амплитуде и направлениях. Представляют собой анатомическую люльку, обитую мягкой тканью, установленную на широкое основание-ножку. Есть 5-точечные ремни безопасности, наклон спинки меняется, обычно присутствует музыкальное сопровождение, световые эффекты. В самых продвинутых моделях встроена Smart-система, которая определяет плач грудничка и по заданной программе включает ночник или музыку, меняет режим движения.
2. Кресло-качели. Представляют собой люльку на широких ножках с надёжной опорой. Раскачиваются подобно маятнику назад и вперёд в разных скоростях. Могут работать от электросети и управляются с пульта или вручную. Некоторые модели разрешены с рождения, но большинство таких девайсов подходят детям старше 3 месяцев и до 2 лет.
3. Качалки. Оптимальны для детей старше 3 месяцев – здесь не предусмотрена полностью ровная поверхность, которая нужна новорождённым. Обычно существует от 3 до 5 вариантов наклона спинки. Автоматическое раскачивание есть не во всех моделях, но если оно встроено, то обычно представлено несколькими режимами раскачивания и вибрации, питание – от аккумулятора или электросети. В дополнение часто идёт съемный столик, защитный капюшон от солнца и дуга с подвесными игрушками, а также встроенное музыкальное сопровождение.
4. Люльки. Они напоминают шезлонги, но по центру расположено полноценное спальное место. Могут работать от батареек или от сети. Предназначены для новорожденных и детей максимум до 3 месяцев. Оснащены автоматической функцией раскачивания, в некоторых устройствах есть разные режимы и пульт управления. Дополнительные опции – светящиеся элементы, музыкальное сопровождение.
5. Шезлонги. Выглядят, как переносные кресла на полозьях из металла или пластика в форме дуги, по центру которых расположено мягкое кресло. В нём дети находятся в положении полусидя. Здесь нет автоматической функции укачивания, нужно качать вручную. Дополнительно устройство может быть оснащено ремнями безопасности, съемными ручками для перевозки, подвесными игрушками, музыкальными блоками. Иногда вместе с шезлонгом поставляется столик для кормления, козырёк, чтобы защищать от солнца, прорезиненными антискользящими накладками на полозья.

Подбирать модель нужно в зависимости от возраста и веса.

Большие центры обычно не складываются, поэтому не подходят для перевозки. Шезлонги, качели и качалки чаще складные, могут поставляться вместе с сумкой для транспортировки.

Как отучить от укачивания пред сном

Примерно к четвертому месяцу жизни у многих детей формируется определенный режим дня и меняется структура сна. Именно в этом возрасте можно выработать устойчивые привычки, например, засыпать самостоятельно. Но многие дети до года и даже больше плохо засыпают, если их не покачивают.

В старшем возрасте это объясняется привычкой, а не физиологической потребностью в контакте с матерью.

Отучить от укачиваний перед сном можно следующим образом:

1. Организуйте режим дня. Это значит, что укладывать грудничка нужно в одно и то же время. Это «тренирует» нервную систему, помогает успокаиваться в определенные временные промежутки. Если отход ко сну происходит в разное время суток, нервная система будет работать хаотично, а младенец не научится успокаиваться перед сном.
2. Отучайте постепенно. Если сразу отказать в покачиваниях перед сном, скорее всего, последует бурный протест. С каждым днём сокращайте время, растянув процесс на 1–2 недели. Кроме времени снижайте интенсивность качаний, постепенно переводите на статичное засыпание.
3. Не оставляйте младенца одного. Если решили, что он должен засыпать сам, находитесь какое-то время рядом с ним в спальне. Сядьте или лягте, положите руку на спину или поглаживайте по голове и телу.
4. Позаботьтесь об обстановке. Тихая спокойная музыка или, наоборот, полная тишина, отсутствие резкого шума и света – всё это способствует расслаблению и засыпанию.
5. Используйте «заменители». Некоторые родители успешно практикуют укладывание с топпончино – это маленький матрас, в котором младенец может спать примерно до 5 месяцев. Он имеет анатомическую форму и создает ощущение материнских объятий. В этой микросреде уснуть легче.

Отучить от укачивания на руках сложнее, чем в том случае, если вы использовали качели или качалки. В последних не было контакта с матерью, поэтому достаточно постепенно менять режимы на менее интенсивные и прийти к тому, чтобы грудничок спал в люльке или качалке статично.

Екатерина Бекиш

Врач-педиатр

Укачивание полезно для новорождённых и детей первых месяцев жизни – оно позволяет адаптироваться во внешней среде, сделать «разрыв» с матерью плавным и безболезненным для нервной системы. Но со временем, когда вес увеличивается, укачивание может отражаться на состоянии здоровья матери – создавать сильную нагрузку на спину. Отучать можно с 4–6 месяцев, в идеале в год должен засыпать самостоятельно.

Вопрос эксперту

Сын спокойно спал самостоятельно до 3 месяцев, подходила, только чтобы покормить, потом просто уходила. Сейчас 5 месяцев, категорически отказывается ложиться, если я хотя бы 5–10 минут не покачаю его. С чем может быть связана такая перемена?

Возможно, сейчас его что-то беспокоит, например, режутся зубы.  Если ситуация затянется и будет продолжаться больше 2–3 недель, рекомендую обратиться к педиатру. Но вряд ли проблема со здоровьем существует, возможно, ему понравилось, что вы его укачиваете, и он стал требовать «продолжения».

Сыну 2 года, поставили диагноз СДВГ. Уже больше 6 месяцев пытаюсь отучить от укачиваний, он может лежать по 30–40 минут, но так и не засыпает, а к вечеру настолько перевозбужден, что опять же не может заснуть даже на руках. Что можете посоветовать в нашем случае?

СДВГ ставят намного чаще, чем это оправданно. Иногда «пациент» просто темпераментный и слишком активный, но никаких патологий у него нет. Прежде всего, вам нужно нормализовать режим дня, он должен израсходовать энергию, больше двигаться, особенно на свежем воздухе, нормально питаться. Уставший человек заснёт в любой обстановке, нужно только сформировать у него эту «здоровую» усталость.

Когда я отучала дочку от укачивания (это было около 8–9 месяцев),  я включала телевизор, чтобы был фоновый шум, причём достаточно громко. Она привыкла к этому, и теперь без телевизора не засыпает. А когда выключаешь, сразу просыпается. Не вредно ли отдыхать в такой обстановке?

Не думаю, что работающий телевизор создаёт такой шум, который может повредить слух. Поэтому если ей нравится спать именно так, то почему бы и нет?

Можно ли не качать новорожденного совсем? Мой муж сторонник того, чтобы он с самого рождения спал отдельно, причем в другой комнате. Не повлияет ли это на развитие, не создаст ли каких-либо проблем?

В советское время многие родители руководствовались советами доктора Спока, один из которых гласил, что детей ни в коем случае нельзя долго носить на руках и вообще по первому зову кормить и укачивать. На самом деле, минимум до 2 месяцев грудничок нуждается в контакте с матерью – он проходит период адаптации, формируется нервная и иммунная системы. Затем до 4 месяцев часто возникают колики, которые тоже мешают уснуть самостоятельно. А вот после 4 месяцев здоровый, сытый и сухой младенец вполне может спать сам.

Если я укачиваю в специальных качелях, можно оставить малыша там или нужно переложить в кровать?

Лучше переложить на ровную, в меру жесткую и безопасную поверхность. Американский педиатр Джеффри Колвин в своей статье, опубликованной в The New York Times, приводит ряд осложнений, которые может вызвать сон в полусидячем положении.