Отеки – одно из самых распространенных явлений во время беременности, в которым сталкивается почти каждая женщина в положении. Отечность сигнализирует о нарушениях процессов выведения жидкости из организма, однако отеки голеней и стоп считаются вариантом нормы. Когда стоит беспокоиться?
Отеки во время беременности – признаки
Почти каждая беременность характеризуется появлением отеков, в особенности на поздних сроках. Это не патология, а скорее нормальное явление, которое обусловлено состоянием женщины.
Понять, что у вас отек, можно по нескольким признакам.
Верхние и нижние конечности отекают первыми
Ваши колечки и обувь могут начать сдавливать пальцы, ведь кисти рук и ступни с голенями отекают и увеличиваются в размере. На лодыжках остаются следы от кромки брюк и резинки носков.
- Прибавка в весе
Если за один день у вас произошла значительная прибавка в весе, то вероятно, дело не в чрезмерном питании, а в задержке жидкости. Тело кажется опухшим, на спине и боках остаются красные следы от швов одежды и белья.
- Мешки под глазами и одутловатость лица
Вы просыпаетесь с опухшими глазами, хотя не пьете много жидкости на ночь и не переедаете сладким.
Помимо визуально распознаваемой отечности есть и латентная, скрытая пастозность. Она не бросается в глаза и видна только медикам. Заметить ее можно по резкой и неравномерной динамике веса.
Диагностика отеков
Если вы не имеете хронических болезней почек, сердца или сосудов, то вы с большой долей вероятности сможете избежать отеков, а даже если они появятся, то заметите их лишь во второй половине срока.
Первыми начинают отекать ноги и руки, потом – лицо. Последнее самое обидное, ведь наутро отекают веки, что делает и так не уверенную в своей привлекательности беременную еще более сомневающейся. Все это не добавляет будущей маме хорошего настроения.
Конечности начинают отекать к вечеру – вы можете проходить в сандалиях весь день и только к вечеру почувствовать, как они вам жмут. В вечернее время нагрузка на ноги увеличена, жидкость стремится вниз.
Врач определяет отеки не только осмотром. Для диагностики вам предложат отследить количество суточной мочи и сравнить его с выпитой накануне жидкости. В нормальном состоянии выделяется около 75% выпитого объема воды. Если жидкости меньше, то вероятно, происходит задержка жидкости в тканях.
Еще одним методом обнаружения отека является замер окружности голеностопного сустава. Если за неделю размер увеличился на сантиметр минимум, это свидетельствует об отечности.
Если в анализе мочи не обнаружен белок, то с отеками ничего делать не нужно – это обычное физиологическое явление. Доктор может померять у вас артериальное давление и отправить к кардиологу за консультацией.
Риски отечности
Отеки безобидны только на первый взгляд. С ними можно и нужно справляться, ведь они представляют собой первую стадию гестоза. Он провоцирует гипертонию и проявляется белком в моче. Гестоз представляет собой нарушение функции плаценты и опасен для здоровья малыша.
Риск в себе несут и внутренние отеки, которые не видны внешне – жидкость скапливается в тканях внутренних органов, и выявить ее можно только по результатам взвешивания.
Лечение отеков у беременных
Терапия отечности будет назначена в зависимости от тяжести отека, результатов анализов, общего состояния беременной. В обычных случаях можно проводить профилактику задержки жидкости – сбалансировать рацион, ограничить употребление соли и сахара, двигаться и соблюдать питьевой режим.
При тяжелой отечности женщину помещают в стационар, где ее наблюдают медики.
Как справиться с отеками самостоятельно?
Если вы ждете ребенка и замечаете, что отекаете, то можно начать принимать домашние меры борьбы с отеками. Четко отслеживайте, что едите и что пьете. Лучше еду недосаливать (общая норма соли в день – 8 г). Нежелательны острые и соленые, жареные и сладкие блюда, копчености и фритюр. Углеводы в теле хранятся в виде гликогена с молекулами воды, поэтому вы можете отекать после злоупотребления булочками и тортиками.
Пейте по желанию. Вопреки расхожему мнению, отек провоцирует не переизбыток воды, а недостаток – организм старательно задерживает влагу, потому что ее мало. Утоляйте жажду по потребности, не гонитесь ни за какими нормами – просто пейте, как вам нравится. Желательно не превышать объем в 1,5 л – колоссальная нагрузка на почки вам ни к чему. Кроме того, вы можете получать жидкость и в виде супа, из овощей, фруктов, соков и других напитков.
Носите компрессионные чулки, которые помогают уменьшить отек нижних конечностей, или специальные колготки для беременных. Посоветуйтесь с врачом по поводу специальных противоотечных упражнений. Больше гуляйте по улицам – интуитивное движение в хорошей амортизирующей обуви не запрещено, в отличие от силового тренинга и бега.
По всем вопросам консультируйтесь с врачом, курирующим вашу беременность. Он подскажет вам, в норме ли ваше состояние и что делать, если отеки приносят существенный дискомфорт. Не стоит самостоятельно принимать диуретики и пить БАДы с недоказанным лечебным действием – их побочные эффекты могут оказаться серьезнее отеков.
