A+ A A-

Гимнастика для беременных

Беременным нужна аквааэробика?

Cегодня аквааэробика очень популярна, особенно у беременных женщин.

В чем же ее польза и чем она полезна именно будущим мамочкам?

Давайте разбираться.

О благотворном влиянии воды на организм человека люди знают давно.

Аквааэробика помогает беременным успешно подготовиться к родам, а после родов восстановить свою прежнюю форму. Это физические нагрузки без риска растяжений и травм, служащие профилактикой хронических недугов, которые характерны для женщин во время беременности. Они активизируют все  обменные процессы в организме, улучшают циркуляцию крови, а также улучшают функции всех внутренних органов.

Вода делает лёгкий гидромассаж, который оказывает благотворное влияние на кожу, в результате чего у беременной женщины снижается риск возникновения растяжек на животе и бедрах, целлюлита и варикозного расширения вен.

Занятия  аквааэробикой помогают беременной укрепить мышцы спины, брюшного пресса и таза, что в свою очередь препятствует смещению и опущению внутренних органов и ослаблению брюшной стенки.

С увеличением срока беременности живот увеличивается, вследствие чего в разы возрастает мышечная нагрузка спины. Будущая роженица часто испытывает неприятные боли в области поясницы.

В воде же женщина не ощущает веса своего животика.

При занятиях аквааэробикой у беременных повышается подвижность крестцово-подвздошных сочленений и тазобедренных суставов, а также улучшается эластичность связок и мышц.

При групповых занятиях аквааэробикой у беременных улучшается настроение. Они находятся в окружении таких же будущих мамочек, между ними часто завязываются дружеские отношения, оказывающие положительное влияние на предродовой настрой.

Вывод: бассейн – это то место, где беременные женщины заряжаются положительными эмоциями и отличным настроением!

 

 

© 2018. Первая Беременность

Женский журнал для беременных Первая Беременность