Межсезонный период часто оказывается трудным временем для беременных женщин. Какие опасности могут поджидать женщину осенью и зимой? Можно ли выносить малыша, ни разу не простудившись – читайте в статье.
Неизбежны ли ОРВИ?
Межсезонье (весна, осень, начало зимы) обычно отличается огромным числом заболевших ОРЗ и ОРВИ. Теплое сентябрьское солнце может быть обманчивым, а холодный ветер – опасным. Иммунитет после летних витаминов снижается, что создает благотворную почву для простуд. В сильные морозы зимой вирусы гибнут, поэтому в январе люди почти не болеют, а вот при температуре ближе к нулю возбудители простуды ощущают себя вольготно и активно размножаются. Именно поэтому в слякотное и дождливое время есть риск подхватить ринит или температуру.
Симптомы простуды широко известны – заложенность носа, боль в горле, жар, лихорадка, кашель, ломота в теле. Нередко вместе с ОРВИ организм подвергается атакам бактерий – вирусы открывают ворота для инфекций, а сниженный иммунитет не способен справиться с активирующейся патогенной микрофлорой в теле. Условно-патогенные микроорганизмы спокойно существуют в организме постоянно, но в периоды упадка иммунитета начинают активно расти и провоцировать инфекции. Например, молочницу или ячмень на глазу у женщин в положении.
Если к ОРЗ присоединяется отит, бронхит, синусит и другие осложнения, то на больничном придется отсидеть не менее 14 дней. Для будущей мамы особенно опасны болезни, которые могут сделать организм уязвимым перед серьезными недугами и повлиять на самочувствие плода.
Беременность в осеннее время: профилактика простуд
- Гигиена
Во время ожидания малыша важно всеми способами избегать инфекций, и первое правило при этом – соблюдение личной и бытовой гигиены. Элементарное мытье рук с мылом после улицы, туалета, телефона и перед едой может уменьшить риск заражения в разы. Если вы находитесь на улице и рядом нет воды, используйте влажные салфетки или антисептики.
Несмотря на то, что переносчиками вирусов являются люди, которые кашляют, чихают, сморкаются, доказана передача болезней через поверхности (дверные ручки, поручни в метро, деньги) и руки, которыми вы трогаете лицо, нос, глаза. Старайтесь не касаться кнопок лифта, дверей, прилавка в магазине, пользуйтесь перчатками и тщательно мойте руки как можно чаще.
- Правильный гардероб
Беременным женщинам важно одеваться по погоде, чтобы не переохлаждаться и не допускать перегрева. Если вы вспотеете, то пропитанное потом белье и одежда будут способствовать быстрому и резкому охлаждению, что нежелательно и чревато простудой. Лучше всего тепло сохраняет натуральная ткань – шерсть или кашемир, но могут быть эффективными и синтетические материалы, которые используются при пошиве термобелья. Их плюс с том, что они гигроскопичны и сохраняют тепло.
- Качественная обувь
Утепляйте ноги. Обувь должна быть теплой и не тесной, чтобы вы могли при желании надеть вторую пару носков или же вместить в ботинок отекшую стопу. Промокшие ноги – верный путь к переохлаждению, которое сопровождает простуду. Слабое кровообращение в ступнях рефлекторно связано с кровяными сосудами в носу, и если приток уменьшается, то слизистая утрачивает свои защитные свойства. Кроме ОРЗ, ледяные ноги могут стать причиной женских мочеполовых заболеваний – например, цистита.
Крайне важно, чтобы обувь, в которой вы ходите, не скользила. Выбирайте полуспортивные модели на грубой и устойчивой подошве, в которой можно смело гулять на свежем воздухе даже в гололед.
- Социальная дистанция
Избегайте мест общественного пользования и скопления людей. Откажитесь от общественного транспорта – ходите пешком или берите такси, не ходите на концерты и рынки, не задерживайтесь в магазине и старайтесь соблюдать дистанцию в 1-1,5 м от других людей. Не разрешайте обнимать вас тем, кто хлюпает носом или только вернулся с больничного. Аргументируйте это опасениями за свое самочувствие и здоровье малыша: это достаточный повод.
- ЗОЖ
Для повышения иммунитета полезными окажутся все мероприятия здорового образа жизни, разрешенные при беременности. Сбалансированное питание, качественный сон, регулярное движение, умеренное закаливание могут помочь не поддаться коллективному ОРЗ и переждать трудное время в спокойствии. Здоровые привычки стоит прививать всем домочадцам: введите в доме несколько правил для профилактики вирусов.
Как лечить простуду при беременности?
Лечение ОРВИ при беременности весьма затруднительно, потому что во время вынашивания многие препараты противопоказаны, как и нелекарственные рецепты народной медицины. Назначать терапию должен только врач – самолечение недопустимо.
Очень важно соблюдать постельный режим и не перенапрягаться. Противопоказаны физические и психоэмоциональные нагрузки, недосып и недоедание. Обильное питье, теплая пища, плед, покой и оперативный вызов врача на дом – вот что нужно женщине в положении, когда она простудилась.
Лечение ОРВИ и ОРЗ симптоматическое, универсального эффективного средства от них нет. Насморк можно облегчить промыванием носа соленой водой при помощи пипетки или спрея. Можете сделать морскую водичку сами или купить раствор в аптеке. Промывание помогает очистить нос от содержимого и вирусов, восстановить защитные свойства слизистой оболочки.
Чтобы снять отек, используются сосудосуживающие капли, но слишком часто применять их нельзя, иначе они перестанут помогать, а нос без помощи дышать будет плохо. Такие лекарства не лечат, а только пробивают нос на время. Применять их можно только по рекомендации врача, не более 4 раз в день и не дольше 3 суток. В противном случае может быть сухость в носу, головные боли, тошнота и учащение сердцебиения.
Антибактериальные препараты при ОРВИ не сработают, так как возбудители у них другие. Любые антибиотики должны быть выписаны терапевтом и разрешены при беременности.
Температура у беременных – можно ли сбивать?
Повышением температуры тело реагирует на болезнь, пытаясь справиться с болезнетворными микроорганизмами жаром, который стимулирует выработку интерферона. Температуру до 38 градусов сбивать не стоит, а вот если столбик термометра поднялся выше, пора принять меры. Сперва попробуйте снизить температуру нелекарственными методами: горячее питье и одеяло, чтобы пропотеть, чай с медом и малиной. Если это не срабатывает, можно принять таблетки или порошок с парацетамолом в составе – это единственное жаропонижающее, которое не запрещено при беременности. Ни в коем случае нельзя принимать аспирин.
Аллергические реакции у беременных
Аллергия у женщин возникает, как правило, еще задолго до беременности. В период вынашивания малыша происходят глобальные перемены во всех системах, в том числе, иммунной, поэтому аллергии могут как утихать до полного исчезновения, так и обостряться. Все индивидуально: может статься так, что будущая мама даже не почувствует изменений, связанных с аллергией.
Наличие индивидуальных непереносимостей у матери повышает риск осложнений беременности, становится фактором невынашивания и ранних родов, способствует нарушению снабжения плода кислородом, гипотрофии и прочим патологиям. Есть мнение, что предрасположенность ребенка к аллергии может быть вызвана наличием аллергических реакций у его матери, но она возникает не раньше, чем после 22 недели срока, так как до этого иммунная система маленького человека еще только развивается.
В период беременности нередко привычные аллергические симптомы переносятся тяжелее – это кожный зуд, отечность носа, кашель, чихание, которые могут снижать качество жизни и нарушать сон, вызывать сильную головную боль, чувство утомления и разбитости. Чем сложнее протекает аллергия, тем серьезнее риск, что она негативно скажется на ходе беременности и состоянии плода в утробе. Важно понимать: опасна не сама аллергия, а нарушенное ввиду нее кровообращение и дыхание, которые развиваются из-за тяжелой непереносимости веществ, бронхиальной астмы и сложных форм вроде отека Квинке.
Профилактика аллергий весной и осенью
Необходимо принимать профилактические меры против аллергии еще до зачатия, на этапе планирования малыша. Самый эффективный способ не допустить аллергию – это исключить вероятность контакта с аллергеном, то есть продуктом или веществом, которое вызывает острую реакцию. Но чтобы не допускать контакта с ним, необходимо выяснить, на что именно у вас аллергия, а это нелегко. Диагностика проводится путем взятия у пациента кожных и провокационных тестов (введение аллергенов), но при беременности такой метод противопоказан. Лучше всего проводить еще до зачатия курс аллергенспецифической иммунотерапии. Его суть состоит в введении выявленного аллергена маленькими дозами для формирования резистентности организма к нему.
Если вы не провели нужные мероприятия, не нашли аллерген и не облегчили свои реакции на него, необходимо обратиться к врачу за консультацией. Специалист собирает информацию о том, как проявляется аллергия, предлагает беременной вести дневник питания и динамики проявлений. Это помогает обнаружить ту еду, на которую иммунитет реагирует негативно. Могут назначаться допустимые при беременности иммунологические обследования и тесты.
Чтобы не допустить острых симптомов поллиноза (аллергия на пыльцу), маме рекомендовано переехать на время цветения растений туда, где оно еще не началось или уже завершилось и не опасно. Если такое невозможно, постарайтесь быть преимущественно в помещении, не открывать окна и чаще делать влажную уборку. Избегайте сухой и ветреной погоды, особенно когда происходит цветение или опыление растений.
Временно откажитесь от проветривания и установите вентилятор или кондиционер. Увлажняйте воздух и вытирайте пыль ежедневно. Попросите знакомых и родных не дарить вам букеты, если они не знают вашу особенность.
Что касается рациона, необходимо исключить продукты, на которую вы реагируете болезненно – сыпью, краснотой, зудом, тошнотой и другими признаками аллергии. Выбор осложняется пищевыми пристрастиями беременных: некоторая еда может вам не нравиться просто так, не будучи опасной. И наоборот, вам может отчаянно хотеться запрещенных продуктов. Не ешьте яблоки, клубнику, цитрусы, фабричные сладости и морепродукты.
Чтобы унять жжение в глазах и носу, можно промывать их слабым физраствором или домашним раствором соли (1 ч. л на 1 л теплой воды). Промывание помогает слизистой механически очиститься, смыть аллергены. В ход могут пойти и выписанные доктором препараты, если они не навредят ребенку – как правило, это медикаменты местного назначения, капли, спреи и гели.
Авитаминоз и гиповитаминоз беременных
Гиповитаминозом называется нехватка витаминов (одного или нескольких), которые необходимы для адекватного сроку роста и гармоничного развития плода. Во время беременности в разы повышается потребность в питательных веществах, витаминах, микро- и макроэлементах, ведь материнское тело обслуживает уже два организма. Практически у всех мамочек есть дефицит витаминов группы В, витамина D и аскорбиновой кислоты.
Чтобы не позволить авитаминозу образоваться и повлиять на самочувствие двоих, необходимо прилежно принимать прописанные доктором витамины, восполняя нехватку дополнительно и продуктами питания. Принимать поливитамины для беременных можно и в профилактических целях, если авитаминоза как такового нет. Обычно еще до зачатия обоим партнерам прописывают фолиевую кислоту, которая помогает прикреплению плодного яйца и развитию зародыша на ранних сроках.
Никаких трудовых подвигов!
Работа на огороде, уборка или ремонт квартиры, другие энергозатратные занятия могут давать чрезмерную физическую нагрузку, которая недопустима для беременных, особенно на раннем сроке.
Если раньше вы не занимались спортом, то любая повышенная нагрузка может стать причиной болей в мышцах и суставных сочленениях, приводить к мелким травмам, повреждениям связок и растяжениям, головокружениям, дискомфорту в области матки и живота. Избегайте резких движений, не вставайте на табуретку, не делайте много интенсивных наклонов, не трудитесь, подняв руки, не таскайте тяжести. Ни в коем случае не допускайте падений.
Откажитесь от интенсивного спорта. Подвижность важна, но силовой тренинг придется пересмотреть в пользу бережных упражнений или йоги для будущих мам.
Делегируйте домашние обязанности, привлеките старших детей и супруга к налаживанию быта, просите помочь бабушку или наймите клининговую службу. Не стоит мыть окна наверху или становиться на подоконник. Не используйте агрессивные бытовые средства для мытья полов, посуды или стирки – вредные компоненты в составе могут навредить вашей коже и даже малышу, который защищен плацентой.
На третьем триместре (примерно с 26 недели) у женщин может возникать так называемый синдром гнездования: тотальное желание обустраивать жилье, готовить комнаты ко встрече с малышом, ремонтировать квартиру и менять мебель. Приглушите в себе желание серьезных перемен, которые вам не под силу. Направьте свои усилия на покупку оставшихся вещей и уборку в доме, а все тяжелые перестановки поручите супругу или перенесите на более удачное время – например, после родов.
