Можно ли беременным в баню?

Можно ли беременным париться в бане, почему безопаснее всего посещать турецкую, инфракрасную, кислородную баню, какие есть противопоказания и правила.

Можно ли беременным в баню?

Баня – известный издревле вид досуга и оздоровительная процедура, которая, однако, сопровождается рядом ограничений. Например, противоречивым является вопрос, можно ли беременным ходить в баню, париться и закаляться прохладной водой. В статье мы разберемся, какие есть противопоказания, меры предосторожности и плюсы бани для будущих мам. Материал носит ознакомительный характер: перед любым действием касательно здоровья женщине стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Беременность и баня – можно ли париться?

С давних времен баня считается местом очищения и расслабления: банное дело передавалось из поколения в поколение и сопровождалось особыми традициями. Такое трепетное и серьезное отношения к мытью имеет свои причины: если неправильно париться, можно нанести своему самочувствию и здоровью существенный вред.

Беременность облагается серьезными ограничениями и сопровождается изменениями в образе жизни женщины. Это касается как питания, подвижности, сна и гардероба, так и излюбленных форм досуга: мамам, которые являются заядлыми парильщицами, приходится ограничить походы в сауну или баню.

Категорического запрета на поход в парилку нет: будущая мама может осуществлять банные процедуры, но предварительно посоветовавшись с лечащим врачом и ориентируясь на свое самочувствие.

Беременность и баня
Беременность и баня

В какую баню можно ходить во время беременности?

Самыми безопасными являются русская и турецкая баня. Финская сауна предполагает нагрев воздуха до 90 градусов и низкую влажность, индийский темаскаль славится намного бóльшим жаром – до 120 градусов – и предполагает массаж, в японских фурако, офуро и сэнто нужно погружать тело в чан с водой. Все это для женщины в положении рискованно.

Турецкая баня с ее комфортными 40-50 градусами или русская с температурой воздуха 60 градусов могу быть приятны и полезны мамам, которые не имеют противопоказаний, в целом, здоровы и до зачатия с удовольствием парились в баньке, не страдая от жаркой и влажной обстановки. Важно воздержаться от посещения в первые несколько месяцев беременности: в ранние сроки закладываются основные органы и системы малыша, и в это время стоит поберечься от любых нагрузок.

Оптимальна для беременных инфракрасная сауна. Если у вас нет угроз прерывания беременности и открытия кровотечения, то ходить сюда можно в любое время. Температура воздуха в кабине составляет только 40 градусов, нагрузки на органы практически нет (или она равномерная), прогревание тела происходит щадяще и постепенно.

Интересный вариант – кислородная сауна. Воздух в ней специально обогащается кислородом, и при этом в помещении может быть комфортно, свежо, не жарко. Такая процедура полезна для предотвращения угрозы гипоксии плода.

Инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна

Польза и вред бани для будущих мам

Посещение бани в период ожидания ребенка может приносить пользу по следующим причинам.

  • Укрепляется иммунитет, уменьшается риск возникновения сезонных простуд.
  • Во время активного потения организм избавляется от токсинов и солей, снимается нагрузка на почки, выводится жидкость и уменьшаются отеки.
  • Кровообращение в организме матери и ребенка усиливается, ткани и органы насыщаются кислородом и питательными веществами из крови.
  • Сосуды расширяются, их стенки становятся эластичными.
  • Расслабляются мышцы, связки тела, кожа обретает гладкость и мягкость, избавляясь от сухости. Поры расширены и создают возможность для глубокого очищения дермы.
  • Снижается риск возникновения варикоза.
  • Баня служит профилактикой стрий (растяжек).

Баня имеет также и глубокий очистительный эффект. Первым делом мы споласкиваем кожу теплой водой, смывая напряжение и тревогу. В жаркой парилке мы активно потеем, избавляя тело от ненужных веществ, а голову освобождая от негативных мыслей. Сторонники идей о циркуляции энергии в теле убеждены, что веником люди разгоняют энергетические потоки, возвращая себе бодрость и обновляясь.

Финальное омовение прохладной водой восстанавливает телесный и моральный ресурс, успокаивая разогретую кожу и дух. Ритуал купания на время избавляет беременную от страхов, связанных с предстоящими родами, возвращает контакт с телом, помогает принять произошедшие в нем изменения.

Есть мнение, что у женщин, которые не отказывались от походов в парную, во время родов не возникало потребности в анальгетиках, потому что они контролировали боль за счет умения легко расслабить мышцы и успокоиться, чтобы правильно дышать при схватках и потугах.

Польза и вред бани для будущих мам
Польза и вред бани для будущих мам

Возможный вред от бани

  • Жаркие температуры могут вызвать маточное кровотечение и угрозу выкидыша.
  • Нахождение в условиях жары и влажности способно стать причиной скачков давления, головокружения и потери сознания. Обморок, в свою очередь, грозит женщине травмами и ударами живота.
  • При посещении общественных купален велик риск заразиться инфекцией или грибком.
  • Существует опасность перегреть плод: малыш в утробе может испытать нехватку кислорода, начать усиленно толкаться или, напротив, замереть – все это тревожные признаки того, что ему внутри плохо.

Ограничивайте температуру при затапливании собственной бани, а общественные посещайте с осторожностью. Не находитесь в парной долго, не допускайте температурных перепадов (например, обливания холодной водой или купание в прохладном бассейне после парилки) и выходите из бани при первых же сигналах плохого самочувствия.

Противопоказания для бани при беременности

Походы в любой вид бани, кроме инфракрасной и кислородной, в первом триместре противопоказаны: в начале важно сохранить беременность, ведь у малыша происходит закладывание важнейших органов и систем, а плацента еще только формируется, и тепловое воздействие может нарушить естественное развитие эмбриона.

На четвертом и последующих месяцах беременности тоже есть противопоказания к бане.

  • Нельзя париться, если у вас есть риск прерывания беременности, наблюдаются кровотечения из матки и повышенный тонус органа.
  • Плацента расположена неправильно, отмечается недостаточность околоплодной жидкости, токсикоз протекает тяжело, с постоянной рвотой и головокружением.
  • У вас имеются заболевания сердца и сосудов, гипертония или гипотония.
  • Запрещено посещать баню при почечной недостаточности и проблемах с кожей (дерматит, экзема и т.д.)
Противопоказания для бани при беременности
Противопоказания для бани при беременности

Какие есть меры предосторожности?

Баниться нужно с осторожностью. Не нужно начинать банные процедуры, если до своего положения девушка никогда не бывала в бане. Нельзя находиться в парилке дольше четверти часа без перерывов, оставаться там в одиночестве без наблюдения. Мыться стоит с кем-то сильным, кто в непредвиденной ситуации сможет вынести женщину в прохладный предбанник или хотя бы помочь ей выйти.

Обувайте нескользящие тапочки, накрывайте голову и пейте в время процедуры как можно больше жидкости (фиточай, вода с лимоном, морс). Нецелесообразно плотно есть позднее, чем за два часа до бани – лучше перекусить чем-то легким, а после бани поесть с аппетитом.

В целях гигиены и профилактики инфекции обдавайте место сиденья кипятком, застилайте лавку чистой простыней или полотенцем, бросайте их в стирку после каждого похода.

Заранее обговорите с гинекологом, курирующим беременность, возможность посещать баню. Возможно, у вас в анамнезе имеются заболевания или состояния, которые могут быть противопоказанием к этому. Обязательно прислушивайтесь к своему состоянию до, во время и после бани: сделайте перерыв, если устали париться, сходите в душ, просто пройдитесь, выпейте липового чая на меду.

Баня у славян предназначена не столько для мытья, сколько для общения. Даже если вам нельзя ходить в баню по предписаниям врача, это не повод лишать себя приятного времяпрепровождения с компанией друзей или семьей. Пока другие парятся, вы можете плавать или загорать на солнце, а потом вместе со всеми лакомиться шашлыком и пить чай.