A+ A A-

Послеродовой период

Послеродовые проблемы

Наконец – то на свет появился ваш долгожданный подарок судьбы, ВАШ МАЛЫШ! Все 9 месяцев вы с нетерпением ждали этого момента, мечтали посмотреть в милое личико своего крохи. Вы стойко переносили все неприятности беременности - токсикоз, бессонница, изжога, и, казалось бы, все эти проблемы теперь в прошлом, но.… На смену им приходят новые неприятности, конечно не все из этих проблем особо серьезные, но от них необходимо грамотно избавляться, ведь вашему малышу нужна здоровая и счастливая мамочка.

Стали замечать, что вас беспокоят боли в спине? Это нормально, организм еще не полностью пришел в норму после беременности и родов. А также это связано с вашей чрезмерной любовью к своему малышу, ведь он так любит, когда вы носите его на ручках, а он, между прочим, интенсивно набирает вес, что дает нагрузку на ваш позвоночник. Но это поправимо, его необходимо укреплять с помощью гимнастических упражнений. Например, встаньте на четвереньки, сделайте глубокий вдох, выпрямите спину и медленно поднимайте голову. Выдохните, втяните живот, наклоните голову и выгните спину дугою. Выполнять это упражнение необходимо по 10 раз.

Вы стали более тревожной? Постоянно мучают вопросы, почему он плачет, может у него что – то болит? Состояние тревоги не дают покоя, начинает мучить бессонница. Научитесь расслабляться, быть более спокойной, больше отдыхать. Займитесь йогой, рисованием, прогулками на свежем воздухе, принимайте расслабляющие ванны, сходите на массаж. Лекарства в этом случае используются только по назначению врача.
Начались проблемы с деснами? Они могут начаться еще во время беременности. Посетите стоматолога, купите хорошую зубную щетку с мягкой щетиной, лечебную пасту и ополаскиватель, регулярно применяйте все это два раза в день.
Доставляют неприятности запоры? Одной из главных причин является нерациональное питание. При кормлении грудью в свой рацион постепенно необходимо вводить вареные овощи, отвары из сухофруктов, хлеб. Также с проблемой стоит обратиться к врачу, он поможет от нее избавиться.
Беспокоит недержание мочи? Она непроизвольно отделяется во время смеха, чиханья, занятия спортом. Недержание возникает от растяжения и слабости мышц промежности после родов. Чтобы от этого избавиться, нужно делать упражнения Кегеля, то есть на вдохе сжимать мышцы тазового дна, а на выдохе расслаблять.
Появился геморрой? Проблема неприятная и часто встречается у женщин после родов. Во время родов сильно напрягаются мышцы промежности, вследствие чего воспаляются геморроидальные узлы и выпадает прямая кишка. Болезнь требует немедленного лечения, так что при обнаружении сразу обращайтесь к врачу.

 

 

© 2013. Первая Беременность

Женский журнал для беременных Первая Беременность