A+ A A-

Питание во время беременности

Чем должна питаться мама для улучшения лактации

Питание кормящей матери для улучшения ЛактацииМолоко выделяется и накапливается благодаря гормонам. Ребенок сосет грудь, а мозг получает сигнал стимуляции и гормоны снова вырабатываются. Чтобы приток молока был постоянным, малыш должен сосать грудь тогда, когда он этого хочет. Если нет видимых показаний, ребенка не нужно докармливать. Стрессы подавляют выработку молока, поэтому поменьше нервничайте. Мама, которая настроена, кормить ребенка долгое время, уверена в том, что лактация продлится долго. Мама должна чаще отдыхать, полноценно питаться и пить до 2.5 литров жидкости в день. Массаж груди и массаж груди с помощью душа являются отличными стимуляторами лактации. Некоторым мнимым мамам кажется, что ребенок не наедается, а на самом деле молока ему хватает.

При грудном вскармливании у женщин грудь выглядит набухшей, у других женщин нет, что не влияет на количество молока. Иногда дети не отдают грудь и плачут, что вовсе не говорит о недоедании, возможно, он всего лишь успокаивается. В связи с полной усвояемостью грудного молока малыш может просить грудь чаще. В первую неделю жизни сосание помогает молоку вырабатываться. Вес ребенка высчитывайте по выписке, а не тот, который был при рождении. Малыша необходимо взвешивать раз в неделю, чтобы он не нервничал от частых дерганий. Очень серьезной проблемой является редкое мочеиспускание. Именно по мочеиспусканию определяют, наедается ли ребенок.

Нормальным является мочеиспускание от 12 раз в день, что можно проследить по смене пеленок. Не торопитесь вводить прикорм. Питание и выработка молока тесно связаны. Перед кормлением рекомендуется пить горячий чай, чтобы разогреть тело. Сгущенное молоко очень полезно кормящей маме. Аналогично влияет на организм горячий суп и отвар трав. Самым распространенным и простым овощем является морковь. Если пить морковный сок, то можно добавить мед и сливки. Тертая и вареная морковь употребляется на завтрак, но ее избыток влияет на работу печени.

Грецкие орехи тоже влияют на лактацию, являясь сильным средством, поэтому в день ешьте не больше трех штук. Ребенок может отреагировать на орехи, поэтому будьте осторожны. Курага выводит шлаки и хороша для сосудов. Для лактации заваривают укроп, фенхель, мелиссу и душицу. Добавление укропа в пищу рекомендуется с самого начала. Витамины принимайте весь первый год грудного вскармливания.

 

 

© 2013. Первая Беременность

Женский журнал для беременных Первая Беременность