A+ A A-

Питание во время беременности

Питье во время беременности

Что следует выбрать беременной женщине для питья? Много беременных разочаровываются, когда узнают, что на некоторое время им стоит отказаться (или немного ограничить) от напитков, которые они так любили употреблять в повседневной жизни.

Какао является сильным аллергеном. К сожалению, аллергия на него встречается чаще, нежели на цитрусовые или кофе. Тем более, оно препятствует процессам усвоения кальция.
Кофе, конечно же, содержит кофеин. В растворимом больше, чем в натуральном. К тому же, растворимый содержит химические вещества. Регулярно употреблять кофе по утрам – то же самое, что наркотическая зависимость. Хотя одну чашечку натурального кофе в день выпить можно (но лучше только для повышения давления).
Чай содержит кофеин. И в чашке крепко заваренного его ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Беременным его надо пить разбавленным. Да, это влияет на вкусовые качества. Поэтому некоторые предпочитают вообще не пить чай, нежели принимать его в таком виде. Некоторые думают, что, заменяя черный чай зеленым, кофеина получат меньше. Это ошибочное мнение. В зеленом чае кофеина содержится больше, нежели в черном. Поэтому его тоже стоит ограничить. Но так как в зеленом содержится огромное количество биоактивных веществ и микроэлементов, предпочтение лучше отдать ему (но тоже некрепкому).
Газированная вода вспучивает, способствует бродильным процессам в кишечнике и желудке. Сладкие газированные напитки не рекомендованы диетологами, в принципе, вообще, а при беременности тем более.
Минеральная негазированная вода богата на минеральные соли. Может представлять нагрузку на почки.
Соки гораздо полезнее всего. Однако тоже нагружают почки. А в соках из пакетов содержатся не всегда безвредные вещества. Лучше употреблять фреши.
При беременности самым лучшим вариантом для утоления жажды будет чистая вода. Еще лучше, если она будет родниковой. Это приобретает особую значимость во 2-ой половине беременности. Тогда увеличение объема циркулирующей жидкости и активизация солево-водного обмена приводят к приступам неутолимой жажды. Их нужно полностью удовлетворять и точно не ограничивать себя в потреблении жидкости. Надо пить столько, сколько хочется. Тяжело, когда нечего пить. Поэтому важно, чтобы с собой всегда была бутылочка с водой, и при приступах жажды сразу ее утолять.

 

 

© 2013. Первая Беременность

Женский журнал для беременных Первая Беременность