A+ A A-

Беременность

Вредный спутник будущих мам – его величество Токсикоз!

Каждый день на «мамских» форумах создаются по несколько тем, посвященных токсикозу. Все советы по борьбе с ним можно объединить в одну статью, которая возможно поможет вам справиться с этим «верным спутником» многих будущих мам.

Девять из десяти женщин сталкиваются с ранним токсикозом, который возникает, как правило, в первом триместре беременности, иногда он плавно перетекает в следующий триместр и продолжает беспокоить будущую маму.
Существует большое количество вариантов, почему же он вообще появляется, скорее всего, это ответная реакция организма на «чужеродное» тело внутри. Позже тело женщины привыкает и принимает малыша, поэтому токсикоз отступает, по сути, организм просто проходит адаптацию к новому состоянию. У некоторых счастливиц его вообще может не быть, и это вполне нормально! Токсикоз абсолютно не зависит от пола будущего малыша.
Если у женщины присутствуют какие-либо хронические заболевания, то вероятность возникновения токсикоза возрастает. Факторами риска могут стать пристрастие к курению, алкоголю и повышенная нервозность.
При слабом токсикозе обычно обходятся без медикаментозных средств, корректируя питание. Также следует избегать резких запахов пищи, сырого мяса, духов, чистящих средств, так как они могут спровоцировать приступ тошноты. Не стоит находиться в помещении, где проводят покрасочные и другие ремонтные работы, старайтесь избегать душных и прокуренных мест.
По утрам тошнота обычно усиливается, поэтому если вы будете держать под рукой печенье или сухарики, то ими можно перекусить, не поднимаясь с постели, до завтрака. Далее следует полежать минут пятнадцать и только после этого медленно подниматься. Питаться желательно небольшими порциями, но чаще, каждые 2–4 часа, ведь как обильная еда может привести к приступу дурноты, так и голодный желудок может вызвать приступ рвоты. После еды нежелательно делать резких движений и наклоняться. Обязательно прислушиваться к своим желаниям, если вы хотите скушать соленого, сладкого или копченого – смело ешьте!
Хорошо снимают приступы дурноты кислые леденцы, лимон, апельсин, имбирь, рассасывание винограда киш-миш. Можно употреблять в пищу мяту, фруктовый сок. Кстати, отличным решением будет заморозить в формочках для льда любой цитрусовый морс, а потом медленно рассасывать прохладные ледышки.
Обязательно пейте много жидкости, чтобы не вызвать обезвоживание у себя и малыша. Употребляйте небольшие порции жидкости, это может быть полезный зеленый чай, минеральная вода, кисленькие морсы. Не забывайте употреблять витаминные комплексы!
Соблюдая здоровый образ жизни, душевное равновесие, покой, частые прогулки на свежем воздухе, вы легко сможете побороть токсикоз и наслаждаться беременностью дальше!

 

 

© 2013. Первая Беременность

Женский журнал для беременных Первая Беременность