A+ A A-

Беременность

Запоры во время беременности причина и устранение

Возможно, вы считаете, что эта тема не подходит для публичного обсуждения, но проблема запоров актуальна для многих женщин, причем не только в период беременности, когда она становится одной из ключевых.

Спрос на слабительные средства растет — многие считают, что только с их помощью можно наладить регулярную работу кишечника. Большую часть покупателей данной продукции составляют женщины. Никто не знает, почему женщин среди жалующихся на неполадки в работе кишечника примерно в два раза больше, чем мужчин. Судя по всему, они чувствительнее реагируют на «ощущение переполнения», в большей мере, чем мужчины, ощущают дискомфорт.

Ищем причины

Разбираясь с проблемами работы желудочно-кишечного тракта, нельзя забывать о психическом аспекте: стрессы влияют на пищеварительную систему, вызывая как понос, так и запор.
Надо упомянуть и тех, кто часто — по объективным или субъективным причинам — воздерживается от посещения туалета, когда этого требует кишечник. Неудивительно, что затем у них «ничего не получается» - можно говорить о запоре по собственной вине.
Среди многих возможных причин нарушений процесса опорожнения кишечника есть только одна, которая касается исключительно женщин, — гормоны. Многие жалуются на запоры в период беременности, а в это время в организме повышается концентрация гестагенов. Их задача обеспечить спокойное состояние матки, чтобы защитить ребенка. Одновременно эти гормоны подавляют работу кишечника. В более слабой форме это происходит и во время месячного цикла (после овуляции концентрация гестагенов несколько повышается - возникают затруднения при посещении туалета). В период беременности ребенок в утробе (буквально) отягощает положение: чем он крупнее, чем больше места ему требуется, тем больше он ограничивает подвижность кишечника. Наряду с этими причинами при хроническом запоре (стул очень твердый, опорожнение кишечника дается с трудом, приходится сильно тужиться, стул бывает меньше двух раз в неделю, и после него остается чувство неполного опорожнения) надо учитывать также возможность воздействия органических факторов, которые должен установить врач. Так, запор возникает при нарушениях обмена веществ (пониженная функция щитовидной железы, диабет), а также бывает побочным эффектом железосодержащих таблеток. Наконец, возможно выпадение (грыжа) прямой кишки, при котором образуется скопление кала. Затрудняют прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту и опухоли.
Иные причины запора (неправильное питание, недостаток движения) сами указывают пути лечения атонии кишечника — настоящей болезни цивилизации.

Как жить и что делать?

• Следите, чтобы в пище было больше балластных веществ. Их недостаток не всегда является причиной запоров, но питание, богатое балластными веществами, снимает проблемы примерно у половины пациентов. Балластные вещества содержатся в зерновых продуктах, хлебобулочных изделиях из муки грубого помола, фруктах и овощах — неперевариваемые растительные волокна в толстом кишечнике накапливают воду, увеличивая тем самым объем каловой массы, что стимулирует подвижность кишечника. Тому, кто пытается постепенно преодолеть зависимость от слабительных средств, можно порекомендовать поддержать пищеварение с помощью набухающих и волокнистых веществ (пшеничные отруби или льняное семя, принимаемые внутрь с большим количеством жидкости, в кишечнике набухают, вбирая в себя воду).
• Увеличьте объем потребляемой жидкости. В сутки пейте ее до двух-трех литров — это обеспечивает мягкость стула. Черный чай, кофе, алкоголь, обезвоживающие настои - не в счет, часто они просто противопоказаны.
• Больше двигайтесь. Важна смена напряжения и расслабления. Тот, кто никогда не поднимается по лестнице, предпочитая лифт, садится в авто, вместо того, чтобы пройтись пешком, способствует тому, что организм становится инертным, процессы обмена протекают в нем медленнее (хотя кишечник работает только в расслабленном состоянии).
• Воспринимайте сигналы-раздражители. Кишечник дает знать, когда наполнен. Тот, кто игнорирует «сигналы», начинает страдать от запоров, поскольку нарушается естественный ритм организма.
• Следите за регулярностью стула. Надо стараться тренировать кишечник - например, посещать туалет каждое утро после завтрака.
• Помните, что когда человек испытывает стресс, интенсивность процессов пищеварения снижается.
• Слабительные средства действуют по-разному: растительные средства, содержащие алоэ или корень ревеня, в толстом кишечнике препятствуют отдаче воды в организм, стимулируют ее поступление. Каловые массы становятся мягче, но вместе с ними выводится и необходимый организму калий. Это становится одной из причин запора, т. к. калий обеспечивает подвижность кишечника.
Некоторые слабительные могут настолько сильно стимулировать сокращения, что на собственные сигналы толстый кишечник вообще перестает реагировать.
• Врачи предостерегают: в период беременности осторожней со слабительными! Не применяйте их без разрешения врача. Некоторые слабительные средства могут даже вызывать схватки.
• Для кишечника важен режим питания. Если вы обедаете то в полдень, то вечером, утром съедаете то полноценный завтрак, то всего лишь бутерброд с кофе, вы усугубляете проблему.
• Попробуйте есть на завтрак размоченный чернослив, можно добавить его также в мюсли. Полезно выпивать натощак стаканчик холодной воды или фруктового сока.
• Некоторое облегчение может принести маленькая клизма.
Опыт показывает, что благодаря изменению питания и более подвижному образу жизни большинство людей, страдающих запорами, справляются с проблемой без всяких слабительных средств.

 

 

© 2013. Первая Беременность

Женский журнал для беременных Первая Беременность